SPRING – og genopladende yoga
Kære venner og bekendte Vi er kommet ind i maj måned. Hanneli og Peter sidder i deres årlige længerevarende retreat, og det er derfor mig, Jeanette Lykkegård, som skriver denne…
Læs mereMOD ET STØRRE VI
Jeanette er antropolog – og har boet og levet med folkeslaget tjukterne i Sibirien. Som baggrund for denne dags praksis fortæller hun om en tragisk drukneulykke som hun oplevede på…
Læs mereNUET
Hvordan mærker jeg nuet? Hvad er det jeg prøver at mærke? Er det alt det som er indeholdt i dette øjeblik? Eller er det selve det som rummer alt? Det…
Læs mereYin og Yang – en rejse mod forening
Jeg er netop kommet hjem fra en weekend med meditation og kreativitet. Min datter er puttet, jeg har lavet en kop te og ligger nu på sofaen og lander de…
Læs mereFra migræne til mildhed
Kære venner og bekendte af Kontemplation Jeg vil begynde med at ønske jer en god og nærende påske. Dette nyhedsbrev kommer fra mig, Jeanette Lykkegård, da Hanneli – som…
Læs mereStore spørgsmål i en lille bil
Hun sidder alene i bilen på vej mod Jylland. På vej hjem. Hun har været til en workshop i København. Hovedet føles stort. Hjertet banker lidt hurtigt. Hun mærker…
Læs mereET TRYGT HJEM
Jeanette, som guider denne meditation, er antropolog. Hun tager her udgangspunkt i et forskningsprojekt hun har deltaget i. Hvor man har undersøgt forskellige menneskegruppers syn på hjem. Det er meget…
Læs mereEksamenstid og meditationer for unge
Kære venner og bekendte af Kontemplation Vi er midt i – på godt og ondt kan vi måske sige – eksamenstid for vores studerende. I den forbindelse har en lille…
Læs mereBob Moore, retreat for par og ny øvelse i praksisbiblioteket
Kære venner og bekendte af Kontemplation Det er maj måned. Med en forhåbentlig lang og smuk sommer mellem os og efteråret. Alligevel vil vi gerne pege på et…
Læs mereDEJLIG ER JORDEN
Denne meditation er, fortæller Jeanette indledningsvist, inspireret af Jes Bertelsens bog Dejlig er jorden. Dejlig er jorden blev skrevet med tanke på børn og unge, for at foreslå dagligdags…
Læs mereVI ER ALTID ALLEREDE SAMMENVÆVEDE
“We are always already interwoven“, vi er altid allerede på forhånd forbundne, sådan hører jeg den tyske sociolog, Hartmut Rosa sige til os. Rosa har med det samme min…
Læs mereI HAVET: EN SANDTIGERHAJ OG ET MENNESKE
Cirka femten meter under havoverfladen, ud for Sydafrikas østlige kyst, mellem nogle store rev, ser jeg en haj. Det er en af de ret fredelige slags, en sandtigerhaj, og den…
Læs mereBogomtale: Naturens hellige kraft
Det er midsommer. Jeg er netop kommet ind fra haven hvor jeg har siddet og spist jordbær og lyttet til aftenens lyde. Jordbærrene er små på grund af tørken. Selvom…
Læs mereTRAUMER, TRYGHED OG HJERTETS VEJ
Du kan lytte til dette indlæg som en blogcast her. Indtalt af Hanne Linde 7:04 Han holder parkeret ved parken, som så mange gange før de seneste måneder.…
Læs mereTAKNEMMELIGHED TIL KROPPEN
Taknemmelighed er måske den stemning som er allermest gunstig for et meditativt klima. Taknemmelighed strømmer inde fra vores hjerte og ud mod noget eller nogen, og der er i denne…
Læs mereJULEN: LYS I MØRKET
Det er mange år siden nu. Men mindet står klart i mit hjerte. Mindet om at vågne i rensdyrskindsteltet midt i den Sibiriske tundra. Duften af rensdyr og røg der…
Læs mereHALVVÅGENT ØJE PÅ PUTIN
Jeg vågner op i en drømmeagtig tilstand, og ser Putin for mig. Han fremstår lille, fortabt og hjerteskærende ensom. Jeg bliver helt forskrækket, og der følger en form for skyldfølelse…
Læs mereEN NY LIVSVERDEN ÅBNER SIG
Da jeg første gang hørte Rumi-citatet ”Sælg din dygtighed og køb kaotisk åbenhed”, blev jeg sendt fluks tilbage til min første ankomst til en lille landsby i det nordøstlige Sibirien.…
Læs mereHJEM I KRIGSTID: PLADS TIL DET HELE?
Jeg mærker vinden i ansigtet. Den er slået over i efterår, kølig mod huden. Solens kraft er der endnu, men her til morgen er den endnu kun svag. Jeg mærker…
Læs mereSamtaler om kreativitet, litteratur og om dér hvor det hele kommer fra
Kære venner og bekendte af Kontemplation Mandag den 26. september arrangerer Musikhuset i Århus et møde mellem den britiske forfatter Daisy Johnson og Peter Høeg. Da Peter, som I…
Læs mereET STILHEDSMØDE MED JAGUAREN SAMA
BLOGCAST: Indlægget er indtalt af Morten Winkler. Lyt til bloggen her (07:22): På denne sommers stilhedsretreat var der lejlighed til at beskrive en situation hvor vi havde oplevet at der…
Læs mereREFSLUND OG LAURITSEN TALER OM DET
Af og til holder jeg af at lytte til en god podcast. En af dem jeg virkelig nyder er ’Refslund og Lauritsen taler om det’. Titlen er sigende for indholdet.…
Læs mereHVOR STOPPER DRØMMENE?
Jeg er en af dem der fuldstændig kan fortabe sig i drømme. Både de natlige og de som kommer om dagen. Flere af min barndoms natlige drømme var gengangere, og…
Læs mereVORES FÆLLES MENNESKELIGHED
Det er den 24. februar. Straks jeg slår øjnene op går tankerne til Ukraine. Mon hvad situationen er? Endnu før jeg er ude af sengen tjekker jeg min onlineavis og…
Læs mereMOR OG DATTER – ET FÆLLES ÅNDEDRÆT
Det sker jeg mediterer mens jeg er sammen med min datter – i helt korte stræk. Hun er fire år gammel. Når jeg sætter mig på puden, sætter hun sig…
Læs mereBOGOMTALE: AT BLIVE ET MENNESKE
BLOGCAST: Indlægget er indtalt af Morten Winkler. Lyt til bloggen her (13:01): ’De barrikaderer døren, så moren ikke kan komme ind. Det er noget tid siden nu, at…
Læs mereNY PRAKSIS: VINTERENS LANGSOMHED
Til Praksisbiblioteket denne uge har Jeanette Lykkegård indtalt en meditation om vinterens langsomhed. Om meditationen: Vi menneskers livsrytme er forbundet med årstiderne. Denne meditation tager udgangspunkt i det nærvær der…
Læs mereVINTERENS LANGSOMHED
Vi menneskers livsrytme er forbundet med årstiderne. I denne meditation tager Jeanette Lykkegård udgangspunkt i det nærvær der følger med bevidstheden om krop og åndedræt. Den henter inspiration fra andre…
Læs mereLIGE NU LEVER JEG
BLOGCAST: Dette indlæg er indtalt af Hanne Linde. Du kan lytte til bloggen her (8:12): Ved den pludselige lyd af en fasan der sender et advarselsskrig ud i mørket,…
Læs mereEn oplevelse af at så
”Så vil jeg gerne lave et hul”, siger Zoey og borer sin pegefinger ned i den fugtige muld. Solen varmer vores rygge som vi sidder her i haven med jord,…
Læs mereMed coronavirus som læremester
For tiden er vi, via spredningen af coronavirus, i den specielle situation at vores forbundethed med hele resten af verden er særlig tydelig. Det er ikke alene mennesker og dyr…
Læs mereÅNDEDRÆT, TILLID, AFSPÆNDING
Mange mennesker oplever et behov for kontrol med livets udfoldelse. Og den kontrol kan vi kun i ringe grad opnå. Det kan derfor være svært at give sig hen, og…
Læs mereIntet bliver nyere end hvert eneste nu
Mens året 2018 går på hæld og vi forbereder os på at byde 2019 velkommen, falder det mange naturligt at tænke over livets større linjer. Sindet vandrer bagud i tid…
Læs mereEFTER MBSR: Hvad så nu?
Efterårets MBSR-kursus i Århus med Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg er netop slut. I otte uger har vi mødtes én aften om ugen og – støttet af fællesskabet – søgt…
Læs mereANTROPOLOGEN
I dette indlæg har Peter Høeg skrevet en novelle til et fotografi antropolog Jeanette Lykkegaard har taget på et af sine feltophold i det østlige Sibir. Antropologen Variation over…
Læs mereAUTOMATPILOT
Vi mennesker kan foretage os mange handlinger uden at tænke over det; vi kan cykle, gå, endda køre bil, uden egentlig at skænke det opmærksomhed, ja nærmest uden at opdage…
Læs mereGående meditation
Den gående meditation kan være en brobygger mellem den siddende meditative praksis og den nærværspraksis der kan indfinde sig i alle vores daglige gøremål og udvekslinger mellem os selv og…
Læs mereMBSR og åndedrættet
Det er hele tiden til stede i os, det giver liv, det bevæger os, og masserer blidt vores indre. Alligevel bemærker vi det ofte slet ikke. Jon Kabat-Zinn, grundlæggeren af…
Læs mereFORDYBELSE
I dag mødes en gruppe af 27 personer på Yrsavej i Århus for at fordybe sig, i stilhed. I går mødtes det igangværende MBSR-hold for det samme. Fordybelsesdagen er både…
Læs mereNærværsyoga – invitation til en rejse indad
Vi er igang med tredje uge af det igangværende MBSR-forløb i Århus. En vigtig del af MBSR systemet er en daglig egenpraksis i de 8 uger forløbet varer, og i…
Læs mereMindfulness og sanselig nydelse
Hvor tit oplever vi til fulde den mad vi tilbereder og spiser? Tomatens glatte overflade og bløde saftige indre, dens syrlige og søde smag der prikker let på tungen. Kernerne…
Læs mereMBSR og kropsscanning
En del af hjemmearbejdet på det igangværende MBSR-forløb i Århus er en daglig kropsscanning. Herigennem trænes et øget kropsnærvær, et ikke-vurderende nærvær. Vi mennesker har det med at sammenligne os…
Læs mereKNOW
Foran mig sidder en mand. Han ser på mig med varme øjne. Ser man efter, opdager man også en forpinthed. En forpinthed som måske har ført til den dybe visdom…
Læs mereNybagt mor #4 – ’Every little thing gonna be alright’
Over fire afsnit fortæller Jeanette Lykkegård om at praktisere nærvær under fødslen, om kærligheden og udmattelsen, lykken og fortvivlelsen og om at føle sig ét med et lille barn der…
Læs mereNybagt mor #3 Udmattelse, nærvær, bøn, selvbebrejdelse, kærlighed og praksis
Over fire afsnit fortæller Jeanette Lykkegård om at praktisere nærvær under fødslen, om kærligheden og udmattelsen, lykken og fortvivlelsen og om at føle sig ét med et lille barn der…
Læs mereNybagt mor #2: Det 23. døgn i Zoeys liv
Over fire afsnit fortæller Jeanette Lykkegård om at praktisere nærvær under fødslen, om kærligheden og udmattelsen, lykken og fortvivlelsen og om at føle sig ét med et lille barn der…
Læs mereNybagt mor #1: Fødslen
Over fire afsnit fortæller Jeanette Lykkegård om at praktisere nærvær under fødslen, om kærligheden og udmattelsen, lykken og fortvivlelsen og om at føle sig ét med et lille barn der…
Læs mereNærvær og fordybelse i en hastighedskultur
“Vi lever i en hastighedskultur hvor det i stigende grad er vanskeligt at opretholde enhver form for social harmoni. Vi springer fra krise til krise. Vi løber fra deadline til…
Læs mereKommunikation er meget mere end ord
Ud af højtalerne lyder en mandestemme. Stemmen er nasal og let snøvlende. Er manden beruset? Eller er han lettere retarderet? Jeg forsøger at lytte til de ord stemmen formulerer. Ordene…
Læs mereDet hele begynder med relationen
Antropologiske refleksioner over 3. og 4. modul på uddannelsesforløbet i relationskompetence. En dominerende global diskurs omkring uddannelse er bygget op omkring begrebet individualisme. Tests, evalueringer, inspektioner og korrekthedstænkning præger de…
Læs mereKropskontakt: Kroppens sprog, grænser og erfaringer
I mit seneste indlæg skrev jeg om møder i stilhed på første dag af modul to på uddannelsen ”Empati og Nærvær”. Dette indlæg omhandler andendagen. Stilheden fra gårsdagen er forduftet.…
Læs mereMøder i stilhed, uvante former for samvær
Antropologiske refleksioner over et uddannelsesforløb i Empati og Nærvær Lyden af en gaffel mod en tallerken, salat der knaser mellem tænder, en ske mod skålen med suppe, suppe der rammer…
Læs mereStrømninger og mod-strømninger
Antropologiske refleksioner over et uddannelsesforløb i Empati og Nærvær Præstationssamfund, konkurrencestat, relationskompetence, læringsmål, skrøbelige unge, robusthed, curlingforældre, forventningspres, skolereform, inklusion, depression og 12-tals piger er blandt de ord der ofte…
Læs mereHvad fødderne beretter
Siden januar har jeg forsøgt hyppigt at give mig selv stunder hvor jeg udforsker verden og mig selv igennem mine nøgne fodsåler. De sidste to måneder har det været en…
Læs mereKunstneren er til stede
Hvad sker der når vi fjerner historierne om fortid og fremtid og bare er – sammen? Med sin egen krop som subjekt og objekt, performer Marina Abramovíc eksperimenterende sin tankevækkende…
Læs mereVisuel kontemplation #Where The Two Worlds Touch
Visuel kontemplation er vores kategori for billedmediets nærvær. Der kan være understøttet af, eller i dialog med, en kort tekst. Bidragyder denne gang er Jeanette Lykkegård med billedet ‘Where The…
Læs mereRefleksioner over forholdet mellem accept og ønsket om forandring
Jeg har en applikation på telefonen som, modsat min almindelige alarm, kan indstilles til at ringe mig behageligt ud af en meditation. På denne app er der også guidede meditationer,…
Læs mereEr nervøsitet nødvendigvis noget dårligt?
Jeg hænger i skrivende stund i luften. Lyset udenfor flyets små vinduer er på 20 minutter skiftet fra gult til orange over pink og er nu blåligt. Horisonten som…
Læs mereNår livet bevæger os
Jeg klatrer op på en klippesten ved floden. Jeg holder meget af at klatre på sten, det minder mig om barndommens fisketure med far på molerne. Klippen er varm efter…
Læs merePå besøg i den indre vildmark
Jeg er på rejse igennem et landskab med mange bjørne, exceptionelt mange bjørne. Jeg betragter dem nysgerigt, betaget, på afstand, og jeg er lidt nervøs, men meget spændt ved bevidstheden…
Læs mereKom, lad os lege!
På mange måder er vi mennesker underlagt enorme mængder af kontrol. I vores del af verden overøses vi via internet, radio og fjernsyn – og fra venner, kollegaer, familie, medstuderende…
Læs mereDet, du forsøger at bekæmpe, styrker du
Siddende i skrædderstilling med lukkede øjne og foldede hænder placeret i skødet, lytter jeg til Martins stemme. Han guider mig ind i en kontakt med åndedrættet. Jeg oplever en indre…
Læs mereAt Rejse er at Leve
Så langt hukommelsen tillader mig at rejse tilbage i tid, har jeg elsket at være på opdagelsesrejse. Det ukendte har altid virket tiltrækkende på mig. Som det der kunne lære…
Læs mereLivet der fødes og dør
Fødsel og død. Det er de to uundgåelige og tilsyneladende modsatte ekstremer, der danner rammen om vores jordiske eksistens. Filosoffen Françoise Dastur bemærker det paradoksale i, at fødsel og død…
Læs mereStørre udsving men bedre balance
Der er mange interessante betragtninger og erfaringer, der følger med på rejsen ind i en mere nærværende livsførelse. Noget af det allermest mind-blowing for mig er, at mit selvbillede ændres.…
Læs mereMin krop som rensdyr
Det er anden session på forårets MBSR-kursus. Vi skal i gang med at lave kropsscanning. Jeg glæder mig, da jeg efter at have lavet kropsscanning on/off det sidste år, er…
Læs mere