Fra migræne til mildhed
af | GLIMT | 18. april 2025
Kære venner og bekendte af Kontemplation
Jeg vil begynde med at ønske jer en god og nærende påske.
Dette nyhedsbrev kommer fra mig, Jeanette Lykkegård, da Hanneli – som I ellers kender som afsender – sammen med Peter og flere andre fra Kontemplations team netop nu har indledt det årlige forårsretreat. Som for nogle varer en måned, for andre tre.
Denne uge har vi glæden af at dele en særlig praksis med jer – ‘Meditation ved migræne’.
Den er særlig på den måde at den er henvendt til en bestemt situation, til hovedpine. Og specielt til den intense form som kaldes migræne.
Det er en guidning som flere af jer har efterspurgt. Jeg håber og tror at I der lever med eller lider af hovedpine, vil kunne finde støtte i Hannelis formidling her:
Meditation ved migræne >
Med sigte på disse dage hvor mange holder ferie og – forhåbentlig – finder rum til hvile og fordybelse, har vi videre sammensat et forslag til en stille og restituerende fordybelsesdag:
Fordybelsesdag med regeneration for den trætte >
Her til sidst vil jeg dele et nyt program skabt af Martin med jer. Det består af fem enkle meditationer, som kan være en støtte til at finde fokus i en hverdag med mange impulser og mulige distraktioner.
Trinnene i programmet bygger på den over 2000 år gamle tekst Ānāpānasati Sutta – en klassisk vejledning i åndedrætsforankret nærvær som stadig er så levende og relevant som da den blev skrevet.
Støtte til at finde fokus og skærpe nærværet >
Med ønsker om en rolig, restituerende og rigtig gerne glædelig påske,
Jeanette
er antropolog og har skrevet ph.d.-afhandling om livs- og dødsprocesser blandt den shamanistiske befolkningsgruppe tjuktjerne som lever i det østlige Sibirien. Hun forsker i eksistentielle temaer som tilhør og længsel, menneskers relationer til tid, sted og rum, og forholdet mellem indre og ydre relationer. For tiden undersøger hun blandt andet en gruppe færingers forhold til landskabet og havet gennem mundtlige fortællinger.
Hun underviser i nærværstræning, er supervisor og leder læsegrupper på forløbet Indre praksis og arbejdsliv, og har i mange år forbundet akademisk arbejde med en personlig meditationspraksis
Jeanette er en del af Kontemplations daglige liv og praksis.
Hun har et bredt og mangesidigt ansvar i den daglige drift og en samlende rolle på tværs af kurser, retreats og platforme, med fokus på trivsel, samarbejde og kommunikation.
Hun har gennem mange år siddet regelmæssigt i retreat og har været engageret i Kontemplation siden 2015.
Tak til Jeanette for formidlingen af dette “påskeæg” og tak til alle, som har bidraget på hver sin måde.
Inde i mig selv tænker jeg også, hvor er det værdifuldt, at blive “taget hånd om” på denne måde – selvom kurset tager tid, så er der tænkt på alle.
Kære Mona Marie,
Tak for at skrive disse ord til os, det bringer glæde at læse at du tager imod vores ‘påskeæg’ med åbenhed.
Rigtig godt praksislyst, og god påske.
Hjertelige hilsner, på vegne af alle os i teamet, Jeanette