SELVOMSORG I TRE TRIN
I denne øvelse og hjælp til i tre trin at finde ind til omsorg for os selv, fortæller Søren at både i Østen og Vesten, både indenfor buddhismen og i…
Læs mereKOM HJEM – HOLD EN PAUSE
Denne meditation peger på betydningen af at holde en pause. Historikerne fortæller os at pausen på mange måder er forsvundet fra vores kultur. Hvor landbrugssamfundet – som vi naturligvis ikke…
Læs mereVelkommen til Januarpraksis Jord
‘Viver sem vergonha de ser feliz cantar e cantar e cantar la beleza de ser un eterno apprentiz’ ‘At leve uden at skamme sig over at føle sig lykkelig at…
Læs mereMORGENPRAKSIS PÅ NORD HIDLE
Hanneli guider her en morgenpraksis på øen Nord Hidle udenfor Stavanger. I baggrunden kan man høre fårene der græsser, og mærke den opgående sol lokke dagen frem. Meditationen bevæger sig…
Læs mereSELVOMSORGSFULD BODYSCAN
Der er afgørende forskel på selvoptagethed og selvomsorg. Hvor vi i selvoptagethed har glemt omverdenen, véd vi i selvomsorg at vi etisk og spirituelt har en dobbelt opgave og mulighed:…
Læs mereKropsskanning: AFSPÆNDING IND MOD VENLIGHED
“Find”, inviterer Hanneli i denne øvelse, “ind til din lige nu foretrukne afspændingsstilling.” Når vi som her tages i hånden og støttes til at registrere og afspænde først områder i…
Læs mereKropsskanning: AT LADE HJERTEKROPPEN ÅNDE
Den hjertelighed som har kroppen bag sig, har jordforbindelse, er groundet. Hvorved vi har mulighed for at gå verden i møde med en hjerteåbenhed som er fysisk, kropslig forankret. I…
Læs mereET INDRE STÆVNEMØDE
‘En kropsskanning er’, siger Hanneli i denne session, ‘et personligt laboratorium.’ En mulighed for, ved at lytte ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme, at bevæge sig imod hvad der her…
Læs mereLIVFULDHED OG FØLELSESMÆSSIG SELVREGULERING
I denne gående meditation er Peter taget ud til Rørbæk Sø, i frostvejr, i skumringen. Øvelsen er bygget op så man kan gå med, i bogstaveligste forstand, altså gå rundt…
Læs mereGRUNDSTEMNINGER
De fleste af os har en grundstemning. En indre atmosfære som vi vågner op til og i ni ud af ti morgener. Som farver vores liv. Et sådant indre vejrlig…
Læs mere