Den hjertelighed som har kroppen bag sig, har jordforbindelse, er groundet.
Hvorved vi har mulighed for at gå verden i møde med en hjerteåbenhed som er fysisk, kropslig forankret.
I denne kropsskanning hjælper Hanneli os i retning mod denne forankring.

I første omgang ved at vi oplever samspillet mellem vores samhørighedsfølelser, vores vejrtrækning og vores muligheder for at spænde af.
I denne på én gang afslappede og forhøjede kropsbevidsthed er der lejlighed til at mærke ind mod det fine spil mellem indånding og udånding.
Hvor indåndingen tilføjer energi til kroppen, og peger på vitalisering og opvågning, rummer udåndingen en naturlig afspænding, en overgivelse og hengivelse til tyngdekraften som det er muligt at følge og understøtte med bevidstheden.

Instruktionen peger videre på forholdet mellem åndedræt og hjerte. På hvordan det er muligt med bevidstheden at følge indåndingen til hjertet og her mærke dets naturlige empatiske kvaliteter. For derefter at lade udåndingen bringe venlighed og omsorg ud til hele kroppen, for, som der siges i guidningen, ‘at distribuere hjertevarmen til hele kroppen.’

For måske, med udgangspunkt i denne nærværende selvomsorg, at ane eller mærke at hjertets kvaliteter har en ekspansiv kvalitet, har mulighed for at brede sig til en oplevelse af hele kroppens hjertelighed – hjertekroppen.

Denne guidning er optaget på Sol15 i Nørre Snede.

Foto: Mikkel Strandbygaard