WELCOME HOME
Guided meditation with
audio file · 12 minutes
Der er noget særligt ved at åbne den første dør i en kalender.
Og på en måde er Januarpraksis en slags nytårskalender.
Men hvor for eksempel en jule- eller adventskalender bygger op til noget der ligger hvor kalenderen slutter, dér er Januarpraksis ikke kun tænkt som en åben dør til noget som ligger forude. Snarere er hver dag tænkt som et oplæg til at gå ind i det nye år med lidt mere nærvær og hjertelighed.
Vores ønske med Januarpraksis er også at åbne til et praksisfællesskab. Om end virtuelt. Til den særlige følelse det kan være at følges.
Det er også et håb at kalenderdørene og deres præsentationstekster kan åbne til inspiration – og også gerne til lidt at den regelmæssighed som er så stor en støtte for praksis.
Hvis to ord om os selv er ok så er det også en glæde for os at forberede Januarpraksis.
Der er en glæde ved samarbejdet mellem os i teamet for at få alle elementer, lyd, redigering, billede, grafik, tekster, og formidling på vores sociale medier, til at danne en helhed. Så hver dag får sin egen vinkel ind i nærvær og hjertepraksis
Med denne introduktion åbner Hanneli, Martin og Peter kalenderens første dør.
Photo: Charlotte Toft
Kære alle❤️af hjertet tak❤️Jeg har nu været inde på kontemplation nogle uger og er meget taknemmelig for jeres gaver til mig og alle de andre ❤️ Høj kvalitet og kærlig omsorg – varme og nærværende stemmer. Alt hvad jeg kan ønske sig når jeg har brug for hjælp til at komme hjem til mig selv og få ro i systemet❤️ Jeg glæder mig til at finde alt guldet igen og igen nat og dag.
Skønt at få hjælp til indsovning også når der er svært at falde i søvn efter opvogning om natten ❤️Juleønske kunne være mere af det 🙏
Glædelig jul og godt nytår til jer alle ❤️
Kære Grete
Tusind tak for dine ord – de rammer os dybt og varmer meget. Det glæder os inderligt at høre, at guidningerne kan støtte dig i at komme hjem til dig selv og finde mere ro i systemet, både dag og nat.
Og ja, det giver så god mening det, du skriver om søvnen. I januarpraksis, som er lige om hjørnet, kommer der også flere meditationer, der kan støtte indsovning og det at finde ro igen, når man vågner om natten. I 2026 er vågenhed overskriften, og her har vi netop også haft støtte til søvnen for øje.
Tak fordi du er med, og fordi du deler din oplevelse.
Vi ønsker dig en glædelig jul og et godt nytår ❤️
Jeg har fulgt hele jeres januar 2025 guidninger- samt brugt forskellige af dem resten af året.
1000 tak fordi I lægger nyt ud- samt lader de gamle blive.
Kind regards
Marcella
Kære Marcella
Hvor er det glædeligt at høre, at januarguidningerne har fået lov at følge dig gennem året – og at du stadig vender tilbage til dem.
Tak fordi du deler det, og tak for din varme hilsen.
Det betyder meget for os at mærke jer, der lytter med – at det, vi lægger ud i praksisbiblioteket, resonerer med jeres praksis.
Vi er i øjeblikket i gang med forberedelserne til Januarpraksis 2026, så måske på genhør til januar ❤️
Kind regards
Hanneli
Tak for jer og det, I gavmildt deler ud.
Jeg vil rigtig gerne høre alle de daglige meditationer fra Januarpraksis…. men kan ikke finde dem??? Kan I hjælpe??
Kære Helle,
Tak for dine ord, og for at praktisere med os.
I forhold til dit spørgsmål om Januarpraksis: først og fremmest tak for din interesse for at følge disse guidninger. Det er sådan at vi de seneste år, i januar måned, har delt en guidning hver dag. Når måneden er omme bliver de forskellige guidninger liggende i vores praksisbibliotek, men uden betegnelsen Januarpraksis. Vi har de seneste år haft fokus på henholdsvis ‘åndedrættet’, ‘hjertet’ og ‘hjem’. Hvis du ønsker at lave din egen oktoberpraksis, for eksempel, med et af disse temaer, vil du i praksisbiblioteket kunne finde mindst 31 guidninger med hvert af de temaer (ofte kan temaet læses af titlen), og frit sammensætte din egen rækkefølge.
Hjertelige hilsner Jeanette / Kontemplation
Jeg har desværre først fundet jer i dag..d.11. januar. Kan jeg høre de tidligere meditationer og starte fra starten nu?
Kære Helle – hjertelig velkommen med fra i dag.
Du kan fint starte her med denne meditation, ‘Velkommen til HJEM’, som er den første i dette års Januarpraksis.
Derefter kan du blot følge tallene.
Meditationerne forbliver tilgængelige i Praksisbiblioteket også efter januar, så du kan høre dem når som helst.
En glæde for os at du har fundet frem til øvelserne, og dejligt at du skriver herinde.
Tak for jeres hjerte arbejde ♥️
I år sidder jeg i Troncones, Mexico hele januar måned, hvor jeg søger lyset. Jeg er ikke hjemme i Danmark men er hjemme i mig selv ved jeres hjælp. TAK 🙏🏻
Jeg vil glæde mig til at høre jeres meditationer med de dejligste omsorgsfulde og helende stemmer.
Jeg prøver at få flere med
Tak, Eva – det er svært at mærke hvordan ens egen stemme lyder – så glædeligt at de lyder ok for dig. Vi ‘høres ved’ i øvelserne.❤️
Kære Elisabeth – Hvor særligt, her fra snedækkede Danmark, at vide at du praktiserer med i Mexico. Mange varme hilsner til dig fra os.♥️
Lydhørhed
Åbenhed
Taknemmelighed
TAK❤️
Tak, Birthe ❤️
Et tusind tak til jer hér fra Skånes smukke morgenstund i mit 2. hjem.
Jeg glæder mig ser frem til en dejlig reflekterende start på året.
Kærligst
Charlotte
Kære Charlotte – så skønt at tænke på at du sidder med fra Skåne ♥️
Også stort tak fra mig. Jeg er meget rørt af jeres gavmildhed og hjertelighed. Rørt et vigtigt sted
Føler mig meget heldig, taknemmlig og næsten forundret 🙂 over at jeg har fundet jer.
Glæder mig til at dykke ind og ned i jeres nye meditationer.
Kære Ellen, tak for de hjertevarmende ord. Det betyder meget for os at læse og mærke at disse dybere lag i kontakten kan krydse også den digitale bro. Varme hilsner til dig fra os i teamet.♥️
Tak for invitationen til HJEM. Det fokus passer så fint for mig, og jeg glæder mig til at indlede min daglige praksis med denne ♥️
Kære Karen – så godt at høre at det passer. 🙂 Rigtig godt nytår til dig fra os og tak for at du praktiserer med.♥️
Tusind tak for invitationen og for at I gavmildt deler ud.
Jeg har glædet mig til januar – et lyspunkt i alt det grå og grumsede – og jeg elsker tanken om alle de, som sidder rundt i deres hjem, eller et andet sted og den fælles rejse vi kommer på. Hver for sig.
Rigtig godt nytår og god tur hjem…♥️
Kære Helle
For os er Januarpraksis også et lyspunkt – for nu at være helt ærlige.✨
Og det er på grund af netop det du nævner: fornemmelsen af det fællesskab vi synes intensiveres på denne måde.
Rigtig godt nytår til dig fra os.♥️
Tusind tak for invitationen, det er lige hvad jeg hvad jeg har brug for her ved den åbne dør ind til det nye år. Jeg glæder mig til at følges med jer på vejen Hjem – dejligt tema 💖
Rigtig godt nytår ✨🌟💫
Kh Annette
Kære Annette – det er netop den oplevelse af følgeskab som motiverer os. Tak til dig – og rigtig godt nytår.♥️
Godt nyt år! Tak for at I lægger denne mulighed ud til os udenfor Jeres kreds 🙏 Jeg trænger meget til at komme HJEM og har besluttet at følge Jeres daglige januar praksis 🙏 Har hørt Jeres intro og ser frem til imorgen. Tak og kh Anne-Charlotte
Kære Anne-Charlotte – for os er den kreds du nævner altid åben udadtil. Tak for at vi følges.
Tak for invitationen og tak fordi I så gavmildt deler. Jeg glæder mig til at følge Januarpraksis
Kh. Jette
Dejligt at du vil følge med os her igennem januarpraksis, Jette.❤️ Vi ‘høres ved’ 😊
Jeg er med i januar og helt sikkert mere til. Sidder med en klar følelse af at være kommet hjem. Tak for jeres nærvær og for at dele det med os andre.
Kære Sofie
Det glæder os at høre.
Tak fordi du deler det.
Og for at du er med!
❤️
Tak for invitation og døren som metafor🙏
Jeg går ind,
Jeg går med
Jeg går ud
Taknemmelighed 🙏
Og ud til det
Kære Birgithe
Hjertelig tak – vi er med dig ind og ud af døren.
Godt nytår fra os i Kontemplations team
Tusind tak for at invitationen hjem.
Januar måned og det nye år starter på smukkeste vis⭐️🥂✨🙏
Kh Lillian
Kære Lillian – Velkommen ombord. Dejligt at du praktiserer med. ❤️
Tak for invitationen til at åbne dørene hjem til os hver for sig og sammen i en større felt 🙏❤️
Kære Ayten – og en glæde for os at mærke at du er med også i år. ❤️ Rigtig godt nytår til dig fra os.