THE HEART'S NEAR AREAS
Guided meditation with
audio file · 23 minutes
Mandala betyder ‘cirkel’ på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser kan være en vigtig støtte i en udviklingsproces.
I denne meditation beskriver Hanneli hvad hun kalder hjerteområdets mandala. Eller rettere: Hun beskriver flere af sådanne mønstre: Mandalaen bag hjertets rumlige placering når hun opfordrer til at mærke områderne over, under og på begge sider af hjertet. Dets energimæssige og følelsesmæssige mandala. Og faktisk også de kreative strukturer der kan ligge omkring hjertet når vi inspireres til at mærke om vi eksempelvis oplever farver når vi lytter indad i brystområdet.
Denne guidning kunne måske også kaldes ‘Hjertebevidsthedens mandala’, eller hjertets fysiske mandala. Og det er tankevækkende at hjertet også anatomisk og hvad dets funktion angår, er bygget op som mandalaer af den type som Hanneli beskriver: Hjertet selv er på en måde en anatomisk, firdelt mandala med to forkamre og to hovedkamre. Hvor de højre kamre gennemstrømmes af iltfattigt blod som pumpes til lungerne. Mens de venstre sørger for at det iltmættede blod føres ud i hele kroppen.
Måske kan også disse biologiske forhold mærkes eller anes når vi følger denne meditation som, med åndedrætsbevidsthed som en genkommende kompasnål, spiraliserende bevæger sig ind mod og omkring vores hjerte.
Foto: Ulrich Hald
Tårerne løb – fra alle vinkler.
Hvilket giver god mening.
Gammel sorg og smerte.
Blidt og stille.
Tak for en varm og kærlig guidning til Hanne Li
Kære Grete,
Dine ord gør indtryk, tak for at dele lidt af din praksis og dit hjertes områder med os.
Vi sender din tak videre til Hanneli.
Thank you for practicing with us.
Warm regards
Jeanette / Kontemplation
Så dejlig en meditation…og så spændende
Dejligt at høre, Marianne.♥️
Så fin – hjertes mandala ❤️
Skønt at vide at du praktiserer med, Vibeke ♥️
Af hele mit ♥️ TAK
Kære Alice – mange varme hilsner tilbage til dig. Vi ønsker dig en smuk julidag, også selvom regnen måske trommer på ruden.❤️
En vakker struktur og oppbygging av meditasjonen. Åpnet hjertet på overraskende og gode måter.
Kære Dag – tak for dette. Det glæder os at høre at meditationen også fremkaldte overraskende aspekter. Vi bringer dine ord videre til Hanneli ❤️
Tak for oplevelsen med hjertet. Tak for din medvandring. Jeg er blevet havemand og vil kultivere hjertet. Oplever det som en mandala.
Kære Hanne – netop havearbejde, samværet med planter og træer, er, som vi oplever det, en hjertepraksis i sig selv. Mange gartnerhilsner til dig.
Bagsiden af hjertet var en klippe. Høj og beskyttende. Der var skygge. Forsiden var rød og blød og favnede mig blidt og vuggende med åndedrættet ud og ind. Højre side var en sal. Der var plads. Venstre side var snæver, men jeg kunne være der. Undersiden var en lille åbning som ind i en kæmpe ballon. Lys og venlig. Oversiden var en top, et klippefremspring. Orange og varm. Tak for guidning. Tak for januarpraksis.
Kære Marianna – hjertelig tak for dette. For at få lov at følge dig ind i hjertebygningen.
“I’m not homeless. I’m just houseless.”. Sådan lyder en replik fra hovedkarakteren i filmen ‘Nomadland’, som blev sendt på DR2 i går. Jeg vil gerne gøre opmærksom på, at filmen ligger i bemærkelsesværdig fin forlængelse af temaet for denne Januarpraksis: HJEM
Tak, Marina, for denne henvisning, som vi vil glæde os til at se – undertiden kan man være så heldig at gode hensigter kommer samtidigt. ❤️