SØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
Guided meditation with
audio file · 23 minutes
Vi har hørt flere læger sige at der er en nær forbindelse mellem information og helbredelse.
I denne guidning mod en bedre og mere helende søvn informerer Hanne os først om en række væsentlige forhold omkring søvnens biokemi og omkring de anbefalinger som søvnforskningen giver os. For, når vi har fået en forståelse for søvnens biologi, dens kropslighed og for de gode og regelmæssige indsovningsvaners betydning for en god nat, for efter dette at guide os direkte ind mod afspænding og søvn.
Historisk har synet på søvnen – og måden vi mennesker har sovet på – ændret sig. Meget tyder på at europæere helt op til et sted i 1700 tallet gik tidligere i seng, men til gengæld var vågne midt på natten, ofte flere timer.
Historikeren Arthur Roger Ekirch skriver at det først for alvor er i løbet af de sidste 150 år at det han kalder ‘den segmenterede søvn’, altså nætter der veksler mellem søvn og aktivitet, er forsvundet. På grund af, skriver han, primært elektrisk lys og ændrede forhold mellem arbejde og fritid. Måske ikke mindst det som kaldes den protestantiske arbejdsmoral som mindskede den tid der var til rådighed til at sove i.
Måske har vi på den måde mistet noget af vores evne til mere instinktivt at mærke hvad vi har brug for.
I denne guidning hjælpes vi tilbage mod en på én gang instinktiv og kontemplativ indstilling til natten.
Photo: Charlotte Toft
Kære Hanne Linde, kære den der har med jeres lydfiler er at gøre.
Jeg har været meget glad for Hannes søvn og praksis, der er bare lige noget der ikke er, som jeg forestiller mig, at det skal være.
Den første gang Hanne stoppede med at tale, der blev stille.
De næste gange jeg har lyttet, kommer Martin lige efter og taler om andre ting.
Tænker det må være en fejl.
Håber at det kan rettes.
Kind regards
Helle Mee Tholstrup 💚🌱
Er meget taknemmelig for jeres januar undervisning, det er lige hvad jeg har behov for.
13. januar · SØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
Hanne Linde
Maria her har jeg idag set i Ketting kirke på Als. Graveren fortalte at i gamle dage valfartede folk til Maria, for at røre ved hende, for hun kunne helbrede.
Idag er hun desværre hængt så højt oppe, så vi kan ikke røre ved hende.
file:///var/mobile/Library/SMS/Attachments/b9/09/A96EE21E-A5F6-4312-AA61-EF96697CAE01/IMG_5218.heic
Kære Helle
Mange tak for at melde tilbage. Det er en stor hjælp, at få at vide. Vi har lyttet lydfilen igennem og kan umiddelbart ikke høre, det som du beskriver. Hvis du oplever det igen, må du endelig skrive.
Kind regards
Hanne
Kære Helle
Tak for at gøre opmærksom på at den sædvanlige afslutning kan virke forstyrrende, når man bruger guidningen til at invitere søvnen ind. Det giver rigtig god mening. Vi klipper det ud, så man kan ligge uforstyrret. Tak for at være så opmærksomme, det er meget betydningsfuldt.
Kind regards
Hanne
Kære Hanne.
Dejligt at have dig med i landingen til natten. 1000 tak.
Dear Dorte
Det glæder mig, hvis du har haft gavn af den.
Kind regards
Hanne
Kære Hanne
Tak for din utrolig fine guidning.
Det er dejligt at følge din stemme og følge med på din sanselige rejse til søvnen.
Kære Marina
Hjertelig tak for din feedback.
Kind regards
Hanne
Kære Marianne Tak for din tilbagemelding. Det glæder mig meget. At du bruger ordet sanseligt er betydningsfuldt- det der er så stor en del af det at finde hvilen og lande. Kærlige hilsner
Hanne
Tusind tak til Hanne for denne fine guidning og sanselige beskrivelse omkring søvn ❤️