MENTAL PEACE AND GROUNDING
Guided meditation with
audio file · 18 minutes
At standse op og trække vejret dybt er ikke så helt almindeligt som det med fordel kunne være.
Og når vi gør det, altså standser op og bliver stående, så flyder verden som regel videre omkring os.
Med ret høj hastighed.
Den erfaring kan give en følelse af at den meditative pause er mod strømmen. Men den er rent faktisk ikke mod, den er med, den kan også på en ikke-missionerende måde vise os selv og mainstream hvor mange kvaliteter og ressourcer, hvor meget hjælp der kan være i at standse op et øjelblik.
I denne meditation inspirerer og støtter Hanneli os til en sådan lille opbremsning. Og når vi er standset op og har fået kontakt til vores krop og åndedræt, instrueres vi i hvordan det er muligt at forestille os at vejrtræningen begynder ved issen, går ned gennem kropsmidten til bækkenbunden og derfra enten ned igennem benene til jorden (hvis vi har brug for at få styrket jordforbindelsen) eller op gennem kropsmidten og tilbage til issen.
Denne øvelse kaldes Krone-Rod og er en fundamental – og fundamentalt værdifuld – øvelse i alle de store spirituelle traditioner. Den forbinder hovedet med resten af kroppen, tankerne med instinkterne, himlen med jorden og bevidstheden med åndedrættet. Gerne i en hjerteatmosfære af selvomsorg.
I en guidning som denne, hvor kontakten til kroppen, nysgerrigheden på kroppen, kærligheden til kroppens visdom er det omdrejningspunkt som vi bliver ved med at vende tilbage til, bliver det tydligt hvor tæt beslægtede kropsskanningen, den guidede meditation gennem kroppen, er på siddende meditation.
Hjertelig takk for januar praksisen og annet materiale her. Det har gitt meg så mye etter at jeg oppdaget kontemplasjon.dk for noen måneder siden.
Kære Birgitte – vi glæder os over din hjertelige tak – og over at du har opdaget os ❤️
Tak for jeres generøse januar-gave. Jeg nyder meget at læne mig ind i jeres skønne og gæstfrie univers og lære jer at kende. Tak 🫶
Kære Mette
Hjertelig tak for dette – vi tager din varme respons med ind i vores fortsatte arbejde.❤️
Tusind tak!
Din stemme og din guidning er så dejlig og rolig!
Kh Line
Kære Line
Tak for dette – det er ikke alene en opmuntring at få din respons, det er også en støtte i vores videre formidling at høre direkte fra praktiserende – som her fra dig.❤️
Jeg kom i en dyb og næsten tankefri afspænding. Tak Hanneli❤️
Kære Linda – tak for din kommentar, det lyder meget betydningsfuldt. Vi giver dine ord videre til Hanneli.❤️
Hjertelig inderlig tak for guidning og fineste praksis
Kære Helle – det er bare en glæde at høre. Dejligt at du praktiserer med.