MINDFUL YOGA

Nærværsyoga og bevægelse med Martin Guldberg

lydfil · 50 min

Daniels yogaklode

I denne yogasession lader Martin os glide frem og tilbage over grænserne mellem yoga, meditation, afspænding og kropsskanning.
Instruktionerne bringer bevidstheden om kroppen og åndedrættet sammen i en atmosfære af kreativ selvomsorg. ‘Gør noget der er godt for din ryg’, siger Martin på et tidspunkt og opfordrer os til at lytte først og fremmest til hvad vores eget system ønsker og beder om.

Sessionen afsluttes med en kropsskanning. Og veksler hele vejen igennem mellem dynamiske øvelser, afspænding, stille lytten indad til effekten af øvelserne og støtte til at fordele den nærværende opmærksomhed til hele kroppen.

Denne yogasession er optaget på en Fordybelsesdag i stilhed på Solbakkevej 1 i Nørre Snede.

 

Martin Guldberg

Martin er cand.phil., sanger, manuskriptforfatter, komponist og studielektor ved Aarhus Universitets Institut for Kultur og Kommunikation.

Han har været chef på Den Ny Opera, og han underviser i mindfulness, sang, stemmetræning, kommunikation og arbejde med chakra- og energisystemet.

Martin er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA, og underviser i meditation, mindfulness og yogafilosofi på flere danske yogalæreruddannelser.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob Moore og Jes Bertelsen har Martin praktiseret meditation og mindfulness i mere end 30 år. Han tager jævnligt på retreats.

Martin har undervist på Kontemplations kurser og retreats siden 2013.

2 Comments

  1. Connie Zaki den 17. juni 2025 kl. 07:43

    🙏🏼 tak det var en dejlig yoga at starte dagen med
    Af hjertet tak 🙏🏼❤️

    Svar
    • Hanne Linde den 17. juni 2025 kl. 15:30

      Kære Connie

      Hjertelig tak for at dele din oplevelse. Det er dejligt, at det har beriget din morgen og betydningsfuldt for os at få din respons. ❤️

      Svar

Efterlad en kommentar