HARAFORANKRING
lydfil · 13 min
Alle chakraer er lige vigtige – og alle er særlige.
Når det er sagt så er der noget helt særlig ved hara – lystcenteret.
Hara ligger nederst i bugmidten, lige omkring eller sammenfaldende med kroppens fysiske tyngdepunkt.
Dansere og atleter og boldspillere kender betydningen af at have kontakt til det kropsområde hvis man vil bevæge sig hurtigt og præcist.
Bagwan Rajneesh, den kontroversielle indiske lærer som senere tog navnet Osho, tog sig på et tidspunkt for at undersøge i hvilket chakra de store spirituelle kvinder og mænd var centreret. Hans konklusion var efter sigende at de var centreret først og fremmest i hara.
I Japan havde og har man, i hvert fald i visse traditioner, efter sigende den oplevelse at tanker fødes i hara og derfra stiger op og ind i det mentale.
Jung vender i sit forfatterskab igen og igen tilbage til hara. Selv om han kun undtagelsesvist taler om chakraer.
I stedet taler han om lyst.
Det vestlige menneske har, siger han, erhvervet sig de enorme kulturelle, politiske og økonomiske landvindinger på bekostning af kontakten til sin indre natur. Idag ville vi sige: Også på bekostning af sansen for den ydre natur.
Det vestlige menneske har, siger Jung, hvepsetalje. Det er lystmæssigt indsnøret.
Det er derfor en opgave for nutiden at frisætte lysten. Siger Jung. Ikke i en primitiv og grov, men i en nuanceret form.
I denne øvelse tager Martin et lidt andet udgangspunkt. Det er, siger han, hvis vi ønsker at holde kontakten til os selv i en ofte travl hverdag – og hvem af os ønsker ikke det – en god idé at udvikle en kontakt til et kropsområde. Og til den bevidsthedsform som er knyttet til det område.
Han guider os langsomt, som gennem en tragt, først til en bevidsthed om hele kroppen. Fra denne kropshelhed zoomer instruktionerne så ind på hara. Hvor vi opfordres til også at hvile.
Fra denne fordybede kontakt kan vi eksperimentere med at gå ud i verden. Og måske både registrere og undersøge om vi har støtte til nærværet. Og hvem véd – måske en dybere kontakt til lysten?
Foto: Hanneli
Layout: Mikkel Strandbygaard
Jeg ved godt at vi er i juli, men jeg nyder alligevel at følge de daglige meditationer Er der forskel på hvor man finder denne forankring i kroppen. Jeg har tit brugt bare åndedrættet eller en forankring i hjertet. Det føles jo anderledes men gør det en forskel for nærværet?
Kære Anne-Sophie,
Tak for din kommentar, som vækker glæde og nysgerrighed.
Vi er glade for at praksisbiblioteket bruges året rundt, for det er jo netop hvad det er tiltænkt – et tilgængeligt hverdagsligt praksisfællesskab, og sådan føles det når vi får lov at mærke at der sidder nogle og praktiserer med os.
I forhold til din nysgerrighed omkring forankringen i kroppen, så findes der nok ikke et universelt svar. Du nævner at det føles anderledes. Måske er praksis netop at undersøge på hvilken måde den anderledeshed registreres? Måske er der mere ‘tyngde’ når forankringen finder sted længere nede i kroppen? Måske noget helt andet.
Og gør det en forskel for nærværet? Det kunne være spændende at undersøge. For eksempel ved at forankre dit nærvær på skift i åndedrættet, hjertet og hara i samme meditation – og nysgerrigt mærke om der er nuancer i nærværskvaliteten og oplevelsen af forankring.
Mange hjertelige hilsner
Jeanette / Kontemplation
Tak for jeres generøse januarpraksis, som jeg følger med glæde. Udover at lave dagens øvelse gentager jeg hver dag Hara-øvelserne. For da jeg lavede den første gang gik det op for mig, at jeg havde en forankring. Ikke i Hara, men lige under i hoften. Det kommer af stærkt slidgigt, der gjorde det nødvendig at operere begge sider af hoften inden for 3 måneder. Smerte og måske forventningen om smerte har i en periode taget hele opmærksomheden i vågen tilstand. Nogle gange er det virkelig svært at afgøre om det bare er smerte eller det bare er fordi jeg har så stor opmærksomhed på hoften, at jeg “0verfortolker”. Det at flytte fokus til Hara, har givet ro. Hvis opmærksomheden ikke havde boede længe ved hoften ville den nok have være i hoved, og det giver jo sjældent ro.
Så mange tak for gaven, det var lige det jeg havde brug for!
Tak 💜❤️💜
Tak for at praktisere med! 💜
Tusinde tak fordi igen i år, deler januar praxis. I denne meditation omkring hara, blev tanker, følelser og tilstande nærmest neutrale, ingen vurdering, de bare var. Tak
Kære Gitte,
Dejligt at høre din stemme herinde igen ved dette års Januarpraksis. Tak for din praksisdeling. ❤️🙏
Kære Martin
Tak – jeg har grebet dit anker og har ladet det synke ned i Hara.
Det er med stor taknemmelighed jeg lytter til jer igen i år.
Sidste år reddede I mig i min sorg, det at I kom igen hver dag i hele januar, var som et vingepust af samhørighed med jeres nærvær og omsorg.
Tak til hele holdet.
Kærligst
Helle Mee 👋🏼♥️🌍
Kære Helle Mee,
Dine ord går lige til hjertet. Tak for at du fortæller det du gør, og ikke mindst for at praktisere med os her i Januarpraksis.
Hjertelige hilsner fra os i teamet ❤️
Tak for indvielsen i en dejlig kraftfuld opmærksomhed…..
Og fra os; tak for at gå ind i praksis på den måde du beskriver. 🙏
Godmorgen
En øvelse der passer godt ind i en tid, hvor jeg har brug for at kunne stå forankret, når der blæser små og store vinde omkring mig og sætter dønninger indadtil.
Tak for forankringen❤️
Med ønsket om en god dag
Det glæder os at høre at øvelsen svinger godt med dét du netop nu udtrykker et behov for at praktisere.❤️
Tak for at praktisere med os!
Denne øvelsen utvider min daglige manifestasjon praksis. Takk.
Og tak til dig, Laila. Så dejligt at høre. Og at vide at du er med deroppe fra Nord. ❤️