AFSPÆNDTHED, VENLIGHED OG ÅBENHED

lydfil · 16 min

Vores krop kan være en dør.
I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande:

Fysisk afslapning
Hjertets naturlige mulighed for at være venlig
Bevidsthedens åbenhed

Guidningen består netop af forslag. Opfordringen til os er at vi selv, når vi åbner indad, undersøger hvordan det føles for os.
Der gives få eller ingen løsninger. Vi peges i stedet i retning af en lille personlig opdagelsesrejse i vores eget system: Er det muligt for os selv direkte at erfare sammenhængen mellem afspænding, hjertets åbenhed og bevidsthedsrummet?
Og at mærke den mulige dybde når disse tre værensformer forbinder sig?

Foto: Peter Herrmann, Unsplashkollektivet

Martin Guldberg

Martin er cand.phil., sanger, manuskriptforfatter, komponist og studielektor ved Aarhus Universitets Institut for Kultur og Kommunikation.

Han har været chef på Den Ny Opera, og han underviser i mindfulness, sang, stemmetræning, kommunikation og arbejde med chakra- og energisystemet.

Martin er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA, og underviser i meditation, mindfulness og yogafilosofi på flere danske yogalæreruddannelser.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob Moore og Jes Bertelsen har Martin praktiseret meditation og mindfulness i mere end 30 år. Han tager jævnligt på retreats.

7 Comments

Birgitte den 4. april 2026 kl. 17:56
Den er så fiiin og givende,tusind tak!
Svar
Yvonne den 23. marts 2026 kl. 08:55
JA, skøn meditation, TAk♥️
Svar
- Redaktionen den 25. marts 2026 kl. 21:14
  Og tak til dig. 🙏
  Svar
Camilla Adamsen den 23. marts 2026 kl. 01:49
Tak er meget taknemmelig 💜💜💜
Svar
- Redaktionen den 25. marts 2026 kl. 21:13
  Det bringer smil i hjertet at læse. 🙏
  Svar
Marjonn den 22. marts 2026 kl. 14:50
Tak! Så enkelt og så nærende!
Svar
- Redaktionen den 25. marts 2026 kl. 21:11
  Det bringer glæde at læse om din praksisoplevelse. Tak. 🙏
  Svar

Kontemplation

Kontemplation