AFSPÆNDTHED, VENLIGHED OG ÅBENHED

Martin Guldberg

lydfil · 16 min

Døråbning - foto af Peter Herrmann

Vores krop kan være en dør.
I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande:

  • Fysisk afslapning
  • Hjertets naturlige mulighed for at være venlig
  • Bevidsthedens åbenhed

Guidningen består netop af forslag. Opfordringen til os er at vi selv, når vi åbner  indad, undersøger hvordan det føles for os.
Der gives få eller ingen løsninger. Vi peges i stedet i retning af en lille personlig opdagelsesrejse i vores eget system: Er det muligt for os selv direkte at erfare sammenhængen mellem afspænding, hjertets åbenhed og bevidsthedsrummet?
Og at mærke den mulige dybde når disse tre værensformer forbinder sig?

 

Foto: Peter Herrmann, Unsplashkollektivet

 

Martin Guldberg

Martin er cand.phil., sanger, manuskriptforfatter, komponist og studielektor ved Aarhus Universitets Institut for Kultur og Kommunikation.

Han har været chef på Den Ny Opera, og han underviser i mindfulness, sang, stemmetræning, kommunikation og arbejde med chakra- og energisystemet.

Martin er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA, og underviser i meditation, mindfulness og yogafilosofi på flere danske yogalæreruddannelser.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob Moore og Jes Bertelsen har Martin praktiseret meditation og mindfulness i mere end 30 år. Han tager jævnligt på retreats.

Martin har undervist på Kontemplations kurser og retreats siden 2013.

9 Kommentarer

  1. Birgitte på 4. april 2026 ved 17:56

    Den er så fiiin og givende,tusind tak!

    Svar
  2. Yvonne på 23. marts 2026 ved 08:55

    JA, skøn meditation, TAk♥️

    Svar
    • Redaktionen på 25. marts 2026 ved 21:14

      Og tak til dig. 🙏

      Svar
      • Vibeke på 9. september 2026 ved 09:56

        💚 Denne øvelse lytter jeg til flere gange 💚ugentligt, det er min favorit for tiden 🍀

        Svar
        • Redaktionen på 29. september 2026 ved 19:58

          Åh, det bliver man jo bare så glad over at læse.
          Tak for at praktisere med os – og dele din favorit. 💚

          Svar
  3. Camilla Adamsen på 23. marts 2026 ved 01:49

    Tak er meget taknemmelig 💜💜💜

    Svar
    • Redaktionen på 25. marts 2026 ved 21:13

      Det bringer smil i hjertet at læse. 🙏

      Svar
  4. Marjonn på 22. marts 2026 ved 14:50

    Tak! Så enkelt og så nærende!

    Svar
    • Redaktionen på 25. marts 2026 ved 21:11

      Det bringer glæde at læse om din praksisoplevelse. Tak. 🙏

      Svar

Skriv en kommentar