VÅGEN KROP, HVILENDE SIND
lydfil · 12 min
Hanneli guider os her ind i en kropsscanning der har en enkelhed og en ro, der kan støtte os i at mærke kroppen som sansende og levende, samtidig med at sindet får lov til at falde til ro.
En øvelse, hvor vi undersøger muligheden for en meditativ balance mellem klarhed og ro, og inviterer til fordybet, nænsom kropsbevidsthed og mental afspænding.
Man kan sige at der i kropscanninger kun skal formidles det minimum af information udefra som er nødvendigt for at det egentlige kan ske:
Det egentlige er at vi får mulighed for at hengive os. Ikke så meget til det som bliver sagt, som til den forfinede information fra vores egen krop og eget sind – som begynder at kunne høres når vi i et stræk, her lidt mere end ti minutter, ophører med at handle.
Der ligger en betydningsfuld viden i ordet ‘hengivelse’. Når vi bevæger os mod den tilstand, giver vi noget fra os: Vi afgiver noget af vores aktivitet og bevæger os ‘hen’ til et andet sted, en anden side i os selv: hen mod aktivitetens ophør. Hen til en kropsligt funderet hvilende vågenhed.
Når vi hengiver os, så både afgiver vi noget – aktiviteten – og vi giver os selv noget: muligheden for at en forfinet dimension af afspændt indre sansning kan åbne.
En tilstand af vågen krop og hvilende sind.
Guidningen afsluttes med et lille stykke musik.
Afsluttende musik: While you where sleeping af Vincent & A Secret fra Epidemic Sound.
Foto og layout: Mikkel Strandbygaard
dejlig rolig meditation og velvalgt musik til afslutning!
Tak for at dele din oplevelse med os, Grethe. 🙏
Tak for dejlig opvågnings praksis🙏
Jeg er ret overbevist om, at den også fint kan bruges “omvendt” som optakt til fin søvn-
og hvis man er heldig 😏- så måske ind i en sovende krop og et stille drømmende vågent! praktiserende sind !
Jes B. anbefaler i en af sine bøger, at man udnytter drømmejegets mere transparente karakter til at nå et lidt dybere lag i praksis —- hvis man skulle være så heldig at lande i en lucid drøm —- og husker Jes’s anbefaling!- jeg er af og til så heldig😏
Gad vide om I også kommer ind på den type “vågenhed” i jeres inspirerende januarserie.
Uao. Tak for den🙏
Kære Helge, Tak for din kommentar 🙏 Og tak for at pege på den ‘omvendte’ mulighed. Med hensyn til typer af vågenhed; er det mon ikke sådan, at det er den samme vågenhed, vi leder efter – og forsøger at kultivere i os selv? Uanset om det er i lucide drømme eller i den almindelige hverdagspraksis?
Tak for at praktisere med os.
…smuk detalje at den fine musik bare fader ud… uden afsluttende klokker … bare stilhed og efterklang af den fine cello og klaver…
Tak for at lægge mærke til detaljen – og for at nyde efterklangen. 🙏
Tak lækkert mildt og roligt
Det glæder os at høre. 🙏
Tusinde tak endnu en gang. Lagde mig efter gå tur, kropsøvelser og travle online møder. Helt perfekt. Og sååå smuk musikstykke. Tak for at dele det også.
Dejlig blid morgen med denne praksis. Og hvilket fint lille stykke musik til krop og sanser🙏
Tak
Kære Sandra – Ja, det er så smukt spillet. Stykket hedder While You Were Sleeping af Vincent & A Secret. Tak fordi du gjorde os opmærksomme på det – vi havde glemt at få musik-credits med, og det er nu rettet i teksten.
Rigtig god morgen – og dag – til dig fra os. ❤️🙏