AFSPÆNDTHED, VENLIGHED OG ÅBENHED

Martin Guldberg

lydfil · 16 min

Døråbning - foto af Peter Herrmann

Vores krop kan være en dør.
I denne øvelse foreslår Martin at vi åbner døren ind mod et møde mellem tre tilstande:

  • Fysisk afslapning
  • Hjertets naturlige mulighed for at være venlig
  • Bevidsthedens åbenhed

Guidningen består netop af forslag. Opfordringen til os er at vi selv, når vi åbner  indad, undersøger hvordan det føles for os.
Der gives få eller ingen løsninger. Vi peges i stedet i retning af en lille personlig opdagelsesrejse i vores eget system: Er det muligt for os selv direkte at erfare sammenhængen mellem afspænding, hjertets åbenhed og bevidsthedsrummet?
Og at mærke den mulige dybde når disse tre værensformer forbinder sig?

 

Foto: Peter Herrmann, Unsplashkollektivet

 

Martin Guldberg

Martin er cand.phil., sanger, manuskriptforfatter, komponist og studielektor ved Aarhus Universitets Institut for Kultur og Kommunikation.

Han har været chef på Den Ny Opera, og han underviser i mindfulness, sang, stemmetræning, kommunikation og arbejde med chakra- og energisystemet.

Martin er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA, og underviser i meditation, mindfulness og yogafilosofi på flere danske yogalæreruddannelser.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob Moore og Jes Bertelsen har Martin praktiseret meditation og mindfulness i mere end 30 år. Han tager jævnligt på retreats.

Martin har undervist på Kontemplations kurser og retreats siden 2013.

8 Comments

  1. Birgitte on 4. april 2026 at 17:56

    Den er så fiiin og givende,tusind tak!

    Reply
  2. Yvonne on 23. marts 2026 at 08:55

    JA, skøn meditation, TAk♥️

    Reply
    • Redaktionen on 25. marts 2026 at 21:14

      Og tak til dig. 🙏

      Reply
      • Vibeke on 9. september 2026 at 09:56

        💚 Denne øvelse lytter jeg til flere gange 💚ugentligt, det er min favorit for tiden 🍀

        Reply
  3. Camilla Adamsen on 23. marts 2026 at 01:49

    Tak er meget taknemmelig 💜💜💜

    Reply
    • Redaktionen on 25. marts 2026 at 21:13

      Det bringer smil i hjertet at læse. 🙏

      Reply
  4. Marjonn on 22. marts 2026 at 14:50

    Tak! Så enkelt og så nærende!

    Reply
    • Redaktionen on 25. marts 2026 at 21:11

      Det bringer glæde at læse om din praksisoplevelse. Tak. 🙏

      Reply

Leave a Comment