PÅSKERETREAT: SELVOMSORG, AFSPÆNDING OG HENGIVELSE

Vi vil på dette retreat have fokus på selvomsorg og afspænding som veje ind til en dybere kontakt med og forståelse for os selv.

Dagene vil rumme en vekslen mellem guidede meditationer, Yoga Nidra, kropsskanning, afspænding, chakra- og energiøvelser samt blid yoga og anden kropsligt orienteret nærværstræning. Der vil være god plads til indbyrdes udvekslinger – både mellem deltagerne og med underviseren.

Gennem mindfulness, guidede kropsskanninger og Yoga Nidra vil vi træne en rummelig holdning til krop, følelser og tanker. Blød yoga og andre former for mindfulness i bevægelse vil bidrage yderligere til fordybelsesprocessen.

Håbet er, at den uanstrengte og rummelige tilgang vil kunne give plads til dybere hengivelse fra og til hjertet.
Processen støttes yderligere af udvalgte øvelser fra Bob Moores tilgang til energiarbejde.

For at højne nærværet og give plads til sprogløst samvær vil der være dage med stilhed, når vi er udenfor undervisningssessionerne.