{"id":3050,"date":"2016-05-13T13:27:17","date_gmt":"2016-05-13T11:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?p=3050"},"modified":"2023-05-24T14:34:15","modified_gmt":"2023-05-24T12:34:15","slug":"har-du-husket-at-lytte-til-et-trae-i-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/har-du-husket-at-lytte-til-et-trae-i-dag\/","title":{"rendered":"Har du husket at lytte til et tr\u00e6 i dag?"},"content":{"rendered":"
\u201cI naturen kan vores bevidsthed v\u00e5gne op og blive s\u00e5 klar som en skovs\u00f8, vores hjerter \u00e5bne op for en dyb k\u00e6rlighed til hvert eneste levende v\u00e6sen, og vores krop opn\u00e5 en tilstand af dyb hvile\u2026i naturen er der en kraft der kan transformere og v\u00e6kke os\u201d<\/em><\/h5>\n

(Coleman, 2006)<\/p>\n

 <\/p>\n

Jeg husker en af de f\u00f8rste gange hvor jeg blev dybt ber\u00f8rt af m\u00f8det med et tr\u00e6.
\nDet var i skovene omkring Sl\u00e5en s\u00f8. Jeg gik p\u00e5 en skovsti og s\u00e5 tr\u00e6et p\u00e5 afstand, og p\u00e5 en eller anden uforklarlig m\u00e5de talte det til mig. S\u00e5 jeg m\u00e5tte derhen. Som jeg s\u00e5 ofte har gjort tidligere lagde jeg h\u00e6nderne og panden p\u00e5 tr\u00e6et og blev stille. Og s\u00e5 var det som om jeg v\u00e5gnede op, jeg m\u00e6rkede en dyb indre fred og kontakt. Vinden i tr\u00e6kronerne over mig blev i det \u00f8jeblik blev meget tydelig, ligesom fornemmelsen af tr\u00e6et under mine h\u00e6nder og pande. P\u00e5 en m\u00e5de smeltede vi sammen der, og jeg oplevede at jeg fik del i tr\u00e6ets fredfyldthed, kontakt med jorden og dybe visdom. Jeg gik derfra genoplivet og gl\u00e6desfyldt og med en dyb taknemmelighed for den gave jeg havde f\u00e5et.<\/p>\n

Siden har jeg gjort det samme mange gange, og jeg har oplevet hvordan tr\u00e6erne og naturen ogs\u00e5 kan spejle mit indre og give mig svar p\u00e5 eksistentielle sp\u00f8rgsm\u00e5l, hvis jeg er \u00e5ben og n\u00e6rv\u00e6rende derude.<\/p>\n

Netop det har Mark Coleman skrevet en bog om, og det er med udgangspunkt i den, \u201dAwake in the wild- Mindfulness as a path of Self-Discovery\u201d<\/em> (\u201dAt v\u00e5gne op i naturen-mindfulness som en vej til selv udforskning\u201d<\/em>), at du her kan l\u00e6se om hvordan du ved at praktisere mindfulness i naturen kan f\u00e5 del i naturens visdom og komme t\u00e6ttere p\u00e5 dig selv og den verden vi lever i.<\/p>\n

 <\/p>\n

Buddha blev oplyst under et tr\u00e6<\/strong><\/p>\n

\nSelvom vi nemt glemmer det i en hverdag, hvor vi tilbringer st\u00f8rstedelen af vores tid indend\u00f8rs og i bymilj\u00f8er, er vi t\u00e6t forbundet med naturen, og vi har til alle tider haft et dybt forhold til den. B\u00e5de som noget vi bruger til at opfylde vores basale behov med og som noget vi anvender i vores s\u00f8gen efter de \u00e5ndelige.<\/p>\n

Buddha blev oplyst siddende under et tr\u00e6, og i \u00e5rtusinder har nonner, munke og andre mystikere s\u00f8gt tilflugt i skovene, bjergene og \u00f8rkenen. Her har de hentet inspiration i stilheden og roen, og gennem naturens subtile visdom f\u00e5et indsigter i forhold til blandt andet frihed, klarhed og medf\u00f8lelse.<\/p>\n

I buddhistiske skovklostre i Thailand er ordet for sandhed og natur det samme, og det siger m\u00e5ske noget om, hvor meget vi egentlig kan hente af visdom og indsigt her, hvis vi er \u00e5bne for det.<\/p>\n

Mon ikke ogs\u00e5 de \u00e5ndeligt s\u00f8gende oplevede at det i naturen var nemmere at skabe ro i sindet og v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende blandt andet fordi naturen i h\u00f8jere grad taler til vores sanser? Som hvis vi g\u00e5r en tur i skoven og bliver optaget af solens str\u00e5ler der skinner gennem tr\u00e6kronerne, lyden af fuglesang eller synet af et egern der piler op af en tr\u00e6stamme. Og den fascination af det der sker i \u00f8jeblikket fjerner vores opm\u00e6rksomhed fra tankerne. P\u00e5 den m\u00e5de kan naturen ogs\u00e5 v\u00e6re en st\u00f8tte i forhold til vores mindfulness praksis.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Se dig selv i naturens spejl<\/strong><\/p>\n

\nEfter mit f\u00f8rste m\u00f8de med tr\u00e6et har jeg haft mange andre betydningsfulde oplevelser i naturen. Som n\u00e6vnt ogs\u00e5 oplevelser der spejler mit eget indre eller giver mig svar p\u00e5 eksistentielle sp\u00f8rgsm\u00e5l.
\nOfte viser det sig som en uforklarlig tiltr\u00e6kning til et s\u00e6rligt f\u00e6nomen i naturen eller som noget jeg f\u00e5r \u00f8je p\u00e5 og som giver mening i forhold til den indre proces jeg p\u00e5 det tidspunkt er i.<\/p>\n

Det kan v\u00e6re alt lige fra kvaliteten ved en sten eller formen p\u00e5 et tr\u00e6 til m\u00e5den en sommerfugl folder sine smukke vinger ud p\u00e5.<\/p>\n

De elementer har givet mig svar og hj\u00e6lp i forhold til blandt andet forbundethed og relationer, integration af det maskuline \/feminine og lyset og m\u00f8rket i mig selv. Alt sammen noget der samtidig giver mig en oplevelse af at finde hjem.<\/p>\n

S\u00e5 udover at det kan v\u00e6re en st\u00f8tte i forhold til vores mindfulness praksis, giver naturen alts\u00e5 mulighed for en fordybelse i vores relation til os selv og til verden. Og det er muligt at bringe alle mulige temaer ind som eksempelvis angst, accept, rummelighed, frihed mv, hvilke er nogle af de mange temaer Coleman ogs\u00e5 n\u00e6vner i sin bog.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se, h\u00f8r, lyt og f\u00f8l – og v\u00e6r stille\u2026<\/strong><\/p>\n

\nColeman kommer i sin bog med mange bud p\u00e5 og konkrete \u00f8velser i forhold til hvordan vi kan praktisere mindfulness i naturen og arbejde med de forskellige temaer. Han skriver at det ofte vil v\u00e6re en fordel at finde et fredfyldt sted hvor vi kan v\u00e6re uforstyrrede Men vigtigst af alt er det at vi \u00e5bner op for vores sanser. At vi virkelig tillader vores \u00f8jne at se, vores \u00f8re at lytte, vores h\u00e6nder at sanse og vores n\u00e6se at dufte uden at kategorisere og vurdere. Alts\u00e5 uden at vi begynder at t\u00e6nke over det. At vi tillader os selv at hvile i stilheden og fredfyldtheden uden at skulle noget bestemt eller opn\u00e5 noget, men med en \u00e5benhed for det, der byder sig frem i og omkring os.<\/p>\n

Ved en lille dam i en fredfyldt park i Aarhus st\u00e5r der en sten med teksten \u201d Stilhed er det virkeliges sprog\u201d. De ord rammer s\u00e5 rigtigt: det er i vores \u00e5benhed og i stilheden at naturens visdom deles med os og indsigter opst\u00e5r.<\/p>\n

 <\/p>\n

Foto: Mikkel Strandbygaard<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

\"Celinah-Awake<\/a>Blogindl\u00e6gget er skrevet med udgangspunkt i bogen \u201dAwake in the wild \u2013 Mindfulness in Nature as a path of Self-Discovery\u201d<\/em>, af Mark Coleman (2006), New World Library, USA<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cI naturen kan vores bevidsthed v\u00e5gne op og blive s\u00e5 klar som en skovs\u00f8, vores hjerter \u00e5bne op for en dyb k\u00e6rlighed til hvert eneste levende v\u00e6sen, og vores krop…<\/p>","protected":false},"author":10,"featured_media":3052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":[],"meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"person":[358],"class_list":["post-3050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jord","person-celinah-malue-jakobsen"],"subtitle":"MINDFULNESS I NATUREN SOM VEJ TIL SELVFORDYBELSE OG INDSIGT\u00a0","embedded_audio":"","hasaudio":[],"hide_featured_image_on_post":"0","nobio":"0","infobox":"","quote":"","year_published":"2016","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26514,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions\/26514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"},{"taxonomy":"person","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/person?post=3050"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}