{"id":24640,"date":"2023-04-01T00:40:26","date_gmt":"2023-03-31T22:40:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?p=24640"},"modified":"2026-10-03T16:01:07","modified_gmt":"2026-10-03T14:01:07","slug":"traumer-tryghed-og-hjertets-vej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/traumer-tryghed-og-hjertets-vej\/","title":{"rendered":"TRAUMA, SECURITY AND THE WAY OF THE HEART"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Du kan lytte til dette indl\u00e6g som en blogcast her. Indtalt af Hanne Linde 7:04<\/p>\n<div id=\"buzzsprout-player-12486394\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/2018767\/12486394-jeanette-lykkegard-traumer-tryghed-og-hjertets-vej.js?container_id=buzzsprout-player-12486394&#038;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Han holder parkeret ved parken, som s\u00e5 mange gange f\u00f8r de seneste m\u00e5neder.<br \/>\nDer er koldt i bilen. Han fryser og t\u00e6nder for motoren. Bag i bilen har han et reb, en stige, og en sort plastikpose.<br \/>\nHovedet sp\u00e6nder op indefra af tanker. Vreden er s\u00e5 kraftig at det f\u00f8les som om den er ved at spr\u00e6nge hans krop. Men ensomheden. Den er uendelig tung. Umulig at b\u00e6re. I hans pung i baglommen har han et billede af sin datter.<br \/>\nHan har gjort alt klar. Lejligheden. Brevene. Testamentet. Men han er ikke fattet.<\/em><br \/>\n<em>Et sted dybt inde bag m\u00f8rket, i hjertets inderste, br\u00e6nder k\u00e6rlighedens lys. Han m\u00e6rker det pludselig. Som et gyldent strejf. Han tager telefonen og ringer til en veninde. Ingen svar. S\u00e5 en anden. Ingen svar.<\/em><br \/>\n<em>M\u00f8rket omslutter ham atter. Han overv\u00e6ldes af emotioner og h\u00e5bl\u00f8shed, en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig smerte der i dette nu fylder alle hans celler. Det bliver igen umuligt at se ud gennem det.<\/em><br \/>\n<em>Han slukker bilen, stiger ud, t\u00f8mmer bagagerummet, og g\u00e5r over mod tr\u00e6et.<\/em><br \/>\n<em>\u201dS\u00e6t mig fri\u201d, t\u00e6nker han.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Det er s\u00e5dan jeg forestiller mig at det foregik forud for hans d\u00f8d. Ved at sammenholde alt det jeg kendte til hamm med politirapportens faktuelle oplysninger, udtalelser fra parkens gartner, samt de veninder han fors\u00f8gte at kontakte, har jeg mange gange fors\u00f8gt at leve mig ind i de sidste sk\u00e6bnesvangre minutter af hans liv. I et fors\u00f8g p\u00e5 at forst\u00e5.<\/p>\n<p>N\u00e5r mennesker d\u00f8r ved selvmord, efterlader det ofte en anden type sp\u00f8rgsm\u00e5l hos de efterladte end ved andre typer af d\u00f8dsfald. Og svarene kan v\u00e6re sv\u00e6re at finde. Det v\u00e9d jeg fra min forskning &#8211; og det er min personlige erfaring.<\/p>\n<p>Selvom det er n\u00e6sten ni \u00e5r siden nu, kredser min bevidsthed igen om at fors\u00f8ge at forst\u00e5 det hele fra et lidt dybere sted. Ogs\u00e5 nu hvor jeg deltager i et seminar om stress p\u00e5 Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet.<br \/>\nDagen ig\u00e5r drejede undervisningen sig om de fysiologiske aspekter af stress; om hjernestrukturer, om det limbiske system og det autonome nervesystem. Om at stress er alle former for p\u00e5virkning vores hjerne opfatter som farlig. At responsen fra kroppen er god, at den er til for at redde os &#8211; men ogs\u00e5 om hvad der sker i kroppen hvis stressp\u00e5virkningen forts\u00e6tter<br \/>\nVi h\u00f8rte om hvordan d\u00e9t at v\u00e6re udsat for stressp\u00e5virkning tidligt i livet, kan s\u00e6tte spor langt ind i voksenlivet. Om hvordan vi kan blive fysisk syge af bestemte tankem\u00f8nstre. Om hvordan sindet sidder i kroppen. Og om hvordan mindfulnesstr\u00e6ning kan hj\u00e6lpe.<\/p>\n<p>Her p\u00e5 dag to underviser Lone Fjorback, psykiater, ph.d. og leder af centeret.<br \/>\nHun fort\u00e6ller om hvordan en stressp\u00e5virkning kan udvikle sig fra en opsp\u00e6ndt krop til hjertebanken og \u00e5nden\u00f8d. Og hvis stressp\u00e5virkningen, indefra eller udefra, forts\u00e6tter, kan det g\u00e5 p\u00e5 sanserne: man kan miste synet, miste h\u00f8relsen, man kan miste fornemmelsen for hvor man er, miste orienteringssansen.<\/p>\n<p>Det er d\u00e9r, jeg kommer til at t\u00e6nke p\u00e5 ham. Han var altid stresset. Han sagde selv at han havde brug for at v\u00e6re det.<\/p>\n<p>S\u00e5 siger Lone pludselig noget som rammer mig dybt i hjertet: \u201dVi har alle sammen et hav af neuroser og traumer. F\u00f8r vi overhovedet kan begynde at l\u00f8sne op for dem, skal vi pakkes ind i tryghed\u201d.<br \/>\nJa, det f\u00f8les s\u00e5 sandt. Klokkeklart. F\u00f8r vi kan begynde at heale vores indre s\u00e5rede b\u00f8rn, s\u00e5 m\u00e5 vi pakkes ind i tryghed.<\/p>\n<p>Jeg tror aldrig han f\u00f8lte sig fuldst\u00e6ndig tryg. Heller ikke med mig, efter \u00e5rs samliv. Det smerter i hjertet at erkende det. Men det bringer ogs\u00e5 forst\u00e5else.<\/p>\n<p>Lone forklarer at der er tre niveauer i d\u00e9t at f\u00f8le sig tryg. Det f\u00f8rste basale niveau er sp\u00f8rgsm\u00e5let: Er jeg i sikkerhed? Dern\u00e6st: Kan jeg klare den situation jeg er i? Har jeg indflydelse p\u00e5 noget her? Og det sidste lag er: H\u00f8rer jeg til? Er der plads til mig?<\/p>\n<p>M\u00e5ske kunne han end ikke p\u00e5 det allermest basale niveau f\u00f8le sig tryg?<\/p>\n<p>Jeg m\u00e6rker pludselig tre dybf\u00f8lte \u00f8nsker:<\/p>\n<p>M\u00e5 alle levende v\u00e6sner f\u00f8le sig trygge.<br \/>\nM\u00e5 alle levende v\u00e6sner f\u00f8le sig i stand til at mestre den situation de st\u00e5r i.<br \/>\nM\u00e5 alle levende v\u00e6sner opleve f\u00f8lelsen af tilh\u00f8rsforhold, af at de h\u00f8rer til, med hele sig.<\/p>\n<p>Jeg m\u00e6rker en hjertets smerte fordi jeg v\u00e9d at der er mennesker og dyr som hverken f\u00f8ler sig trygge eller \u00e9r i sikkerhed. Fordi jeg v\u00e9d at der er mennesker i situationer som forekommer umulige at mestre. Og fordi der er mange som ikke f\u00f8ler at der er plads til hele dem.<\/p>\n<p>Og jeg m\u00e6rker en taknemmelighed fordi rigtig mange kan f\u00f8le sig i sikkerhed. Og fordi jeg oplever at der er en slags friheds- og venlighedsbev\u00e6gelse igang som siger: Alle er gode nok pr\u00e6cis som de er. Ogs\u00e5 n\u00e5r de har det d\u00e5rligt. Ogs\u00e5 n\u00e5r de faktisk ikke kan mestre den situation de st\u00e5r i. Ogs\u00e5 n\u00e5r de har mistet orienteringssansen, eller p\u00e5 anden m\u00e5de er \u2019lagt ned\u2019 af livet.<\/p>\n<p>Sufidigteren Rumis ord kommer mig pludselig til hj\u00e6lp. Han skrev:<\/p>\n<p>&#8220;<em>Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,<\/em>\u00a0<em>there is a field.<br \/>\nI&#8217;ll meet you there.<\/em><br \/>\n<em>When the soul lies down in that grass, the world is too full to talk about.<\/em><br \/>\n<em>Ideas, language, even the phrase &#8216;<\/em>each other&#8217;<em> doesn&#8217;t make any sense.<\/em>&#8221;<\/p>\n<p>Rumis ord bringer et h\u00e5b. Fordi vi kan \u00f8ve os. \u00d8ve os i at v\u00e6re i kontakt med vores hjerter og vores hjerters mod til at g\u00e5 netop hjertevejen. Hjertet v\u00e9d at vi aldrig er alene. For vi er i bund og grund ikke adskilte. Og dybt inderst i hjertet, bag forestillingen om rigtigt og forkert, hinsides godt og ondt, er der en eng. Hvis vi er heldige kan vi m\u00e5ske en dag ligge i d\u00e9t gr\u00e6s og m\u00e6rke at \u2013 som hans mor sagde kort f\u00f8r sin egen d\u00f8d \u2013 \u201dalt er som det skal v\u00e6re min k\u00e6re\u201d.<\/p>\n<p>Jeg m\u00e6rker et slip.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<div><\/div>\n<div>* Hvis du er i krise eller har tanker om selvmord, s\u00e5 sig det til nogen. Du kan kontakte Livslinjens telefonr\u00e5dgivning p\u00e5 70201201 alle \u00e5rets dage fra 11-05. <a href=\"https:\/\/www.livslinien.dk\/raadgivning\/telefonraadgivning\">livslinien.dk\/raadgivning\/telefonraadgivning<\/a><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<hr \/>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: right;\">Photo: Jeanette Lykkeg\u00e5rd<\/div>\n<div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Du kan lytte til dette indl\u00e6g som en blogcast her. Indtalt af Hanne Linde 7:04 &nbsp; Han holder parkeret ved parken, som s\u00e5 mange gange f\u00f8r de seneste m\u00e5neder.&hellip;<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":24664,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":[230],"meta":{"footnotes":""},"categories":[478,41],"tags":[],"person":[349],"class_list":["post-24640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-at-vaere-med-livet-som-det-er","category-faellesskabrelationer","person-jeanette","format-lydfil"],"subtitle":"","embedded_audio":"","hasaudio":"1","hide_featured_image_on_post":"0","nobio":"0","infobox":"","quote":"","year_published":"2023","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24640"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25710,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24640\/revisions\/25710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24640"},{"taxonomy":"person","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/person?post=24640"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=24640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}