{"id":23860,"date":"2023-02-17T00:54:41","date_gmt":"2023-02-16T23:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?p=23860"},"modified":"2026-10-26T14:25:59","modified_gmt":"2026-10-26T13:25:59","slug":"kampsport-og-praksis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/kampsport-og-praksis\/","title":{"rendered":"MARTIAL ARTS AND PRACTICE"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><strong>Du kan lytte til dette indl\u00e6g som blogcast her. Det er indtalt af forfatteren (06.53):<\/strong><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<div id=\"buzzsprout-player-12672924\">\u00a0<\/div>\r\n<p><script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/2018767\/12672924-blogcast-kampsport-og-praksis-af-jonathan-holkenov-indtalt-af-jonathan-holkenov.js?container_id=buzzsprout-player-12672924&#038;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[<strong>Brasiliansk Jiu-Jitsu<\/strong>, ogs\u00e5 kaldet BJJ, <em>Submission Wrestling<\/em> eller <em>grappling<\/em>, er en kampsport som kombinerer elementer fra blandt andet judo og brydning, men ogs\u00e5 tillader stranguleringer og ledmanipulationer \u2013 alts\u00e5 stopper man ikke n\u00e5r den ene part rammer gulvet, men forts\u00e6tter med gulvkamp til der er \u00e9n, der giver op. Med andre ord er alt tilladt med undtagelse af slag, spark, feje tricks som bid og krads. Alle former for hj\u00e6lpemidler og v\u00e5ben er naturligvis ogs\u00e5 forbudt.]<\/p>\r\n<p><strong>Klik her for at l\u00e6se f\u00f8rste del af Jonathans tekst: <\/strong><a href=\"https:\/\/kontemplation.dk\/aggression-og-skyggen\/\"><strong>&#8216;Aggression og skyggen&#8217;<\/strong><\/a><strong> \u22d9<\/strong><\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24930\" src=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/FC54D45E-F83F-486F-8855-B37B6178B7F2-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p><br \/><strong>Kampsport<\/strong><\/p>\r\n<p>For mig er kampsport mange ting, et kontinent, en helt s\u00e6rlig dimension af udviklingsmuligheder, fysiske, psykiske, bevidsthedsm\u00e6ssige. Det er blandt andet en mulighed for, under ansvarlige rammer, at arbejde med aggression. Har de fleste af os &#8211; m\u00e5ske os alle &#8211; ikke i sindet og kroppen sp\u00e6ndinger som g\u00e5r langt tilbage?<\/p>\r\n<p>Jeg husker en episode fra da jeg gik i omtrent tredje klasse i engelskundervisningen. Vi skulle tegne ting fra tavlen og skrive deres engelske navne ved siden af. Ret hurtigt fik jeg tegnet et hus, et tr\u00e6 og resten af tingene. S\u00e5 kom l\u00e6rerinden ned til mit bord. Hun fortalte mig, at jeg var for hurtigt f\u00e6rdig og skulle arbejde videre, men jeg insisterede p\u00e5 at jeg havde l\u00f8st opgaven. Hun satte sig ned p\u00e5 kn\u00e6 foran mit lille bord og beordrede mig til at kigge hende i \u00f8jnene. Da jeg n\u00e6gtede, gentog hun kommandoen gentagne gange, indtil jeg, stadig med blikket nede i bordet, f\u00f8lte mig s\u00e5 presset at jeg slog hende p\u00e5 underarmen. Slaget var ikke h\u00e5rdt, men hendes underarm sv\u00e6vede et lille stykke over bordet og lavede derfor et h\u00f8jt brag da den ramte ned i bordpladen.<\/p>\r\n<p>Jeg blev sendt hjem fra skole i tre dage. Jeg husker hvordan min mor k\u00f8rte mig ud i skoven, s\u00e5 jeg kunne r\u00e5be s\u00e5 h\u00f8jt jeg ville i frustration, og hvor rart det f\u00f8les at f\u00e5 lov at br\u00f8le vreden ud af min lille krop.<\/p>\r\n<p>Omkring ti \u00e5r senere var jeg p\u00e6dagogmedhj\u00e6lper. Jeg overv\u00e6rede en dag en for\u00e6lder tale meget ubehageligt og nedladende til sit barn, og jeg s\u00e5 tydeligt, hvor ked af det barnet blev. Jeg m\u00e6rkede impulsen til at sige fra, til at fort\u00e6lle denne for\u00e6lder, at s\u00e5dan taler vi ikke her. Men en f\u00f8lelse, som skulle komme igen mange gange i mine \u00e5r som p\u00e6dagogmedhj\u00e6lper, l\u00e6rervikar og klassel\u00e6rer, forhindrede mig i at handle. En f\u00f8lelse af at aggression, selv i form af sund gr\u00e6nses\u00e6tning, er en overtr\u00e6delse &#8211; er farlig.\u00a0<\/p>\r\n<p>Jeg har senere erfaret, at aggression, der hverken rettes udad eller indad, er ren energi. Jeg l\u00e6rer nu gradvist at kontakte min aggression, n\u00e5r jeg har behov for det, til at gr\u00e6nses\u00e6tte mig i hverdagen for eksempel, men ogs\u00e5 til at pr\u00e6stere til tr\u00e6ning s\u00e5vel som til turneringer. Der er en energi i vreden. Hvis jeg fokuserer p\u00e5 kroppen, \u00e5ndedr\u00e6ttet og de tekniske bev\u00e6gelser, omdannes den ekstra energi til fokus, m\u00e5lrettethed og motivation. <br \/><br \/>Grapplingen er min mulighed for kanalisering, bearbejdelse af ubevidst indhold, som f\u00f8r var utilg\u00e6ngeligt for mig. N\u00e5r jeg gennem min tr\u00e6ning \u00f8ger min evne til at forsvare mig selv, til at k\u00e6mpe, f\u00e5r jeg tillid og styrke til, at lade vreden tage form og beh\u00f8ver ikke at undertrykke den, fordi jeg gradvist stoler mere og mere p\u00e5, at jeg kan rumme og h\u00e5ndtere den energi, der ligger i aggressionen.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/76C46C77-0ED5-4AAF-9D10-684F4484AA7F.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24925\" src=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/76C46C77-0ED5-4AAF-9D10-684F4484AA7F.jpg\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/76C46C77-0ED5-4AAF-9D10-684F4484AA7F.jpg 746w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/76C46C77-0ED5-4AAF-9D10-684F4484AA7F-300x228.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 746px) 100vw, 746px\" \/><\/a><br \/><br \/><strong>Praksis<\/strong><\/p>\r\n<p>For nylig cyklede jeg hjem fra en forel\u00e6sning p\u00e5 universitetet, hvor jeg studerer sociologi. Det havde v\u00e6ret en lang dag med en masse diskussioner om klimaet, kriminalitet og herunder om store vestlige koncerner, der udnytter folk i u-lande som billig arbejdskraft i giftige, forurenede milj\u00f8er. S\u00e6rligt en tekst, der beskrev hvordan hundredevis af mennesker i Brasilien, inklusive sp\u00e6db\u00f8rn, var blevet br\u00e6ndt levende p\u00e5 grund af et olieudslip, der kunne have v\u00e6ret undg\u00e5et med normale sikkerhedsforanstaltninger, havde gjort indtryk p\u00e5 mig. Vreden var aktiv i mig, en impuls til at straffe de ansvarlige. Noget der naturligvis ligger langt udenfor b\u00e5de mit ansvarsomr\u00e5de s\u00e5vel som min kapacitet. Men tankerne k\u00f8rte, om al den lidelse der er p\u00e5 kloden, og m\u00f8rket voksede. Pludselig var det, som om jeg kunne se direkte ind i m\u00f8rket, i lidelsen. Og det var, som om den s\u00e5 tilbage. P\u00e5 mig. <br \/><br \/>Det var s\u00e5 intenst, at jeg m\u00e5tte stige af cyklen, selvom jeg n\u00e6sten var hjemme. Det var overv\u00e6ldende, og selvom jeg gjorde brug af b\u00e5de praksis og tr\u00e6ning, sad oplevelsen i mig i flere dage. F\u00f8rst d\u00f8gn senere var jeg i stand til at slippe tankerne; til at m\u00e6rke, at den lidelse jeg selv oplevede i situationen, ogs\u00e5 var en funktion af mit perspektiv \u2013 min indstilling af modstand, manglende accept af tingenes tilstand, af det enormt voldsomme f\u00e6nomen jeg var kommet i kontakt med.<br \/><br \/>Det var p\u00e5 m\u00e5tten, badet i sved, mens jeg fors\u00f8gte at forhindre manden ovenp\u00e5 mig i at f\u00e5 lukket sine arme om min hals, at dette gik op for mig; Jeg g\u00f8r, hvad jeg kan, i min hverdag, i mit lillebitte hj\u00f8rne af verden. Jeg g\u00f8r mit bedste, og jeg g\u00f8r, hvad jeg kan, for at mit bedste bliver bedre og bedre. Mere kan jeg ikke g\u00f8re. Med blandt andet meditation, kampsportstr\u00e6ning og k\u00e6rlighed i v\u00e6rkt\u00f8jsb\u00e6ltet fors\u00f8ger jeg at v\u00e6re, at leve og at tage de rigtige beslutninger. At indse dette v\u00e6kker en tillid til, at jeg, s\u00e5vel som vi, kan h\u00e5ndtere de udfordringer der kommer. Og da runden p\u00e5 m\u00e5tten var slut, og jeg havde givet min makker h\u00e5nden, havde jeg et \u00f8jeblik til at lukke \u00f8jnene, tr\u00e6kke vejret. Se m\u00f8rket og m\u00f8de det uden frygt. Observerende, neutralt. Sp\u00f8rgende, nysgerrigt. Roligt slippende, blot i et \u00f8jeblik \u00e5ben overfor det. S\u00e5 bippede uret, en ny modstander stod foran mig. \u201dSkal vi rulle?\u201d<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5121012A-6174-4A16-A680-708D23500C60.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24928\" src=\"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5121012A-6174-4A16-A680-708D23500C60.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"741\" srcset=\"https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5121012A-6174-4A16-A680-708D23500C60.jpg 750w, https:\/\/www.kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5121012A-6174-4A16-A680-708D23500C60-300x296.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; You can listen to this post as a blogcast here. It is recorded by the author (06.53): [Brazilian Jiu-Jitsu, also called BJJ, Submission Wrestling or grappling, is a\u2026<\/p>","protected":false},"author":55,"featured_media":24926,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":[230],"meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"person":[342],"class_list":["post-23860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krop","person-jonathan-holkenov","format-lydfil"],"subtitle":"","embedded_audio":"","hasaudio":"1","hide_featured_image_on_post":"0","nobio":"0","infobox":"","quote":"","year_published":"2023","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/55"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23860"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25882,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23860\/revisions\/25882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23860"},{"taxonomy":"person","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/person?post=23860"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=23860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}