{"id":21085,"date":"2022-05-28T00:45:56","date_gmt":"2022-05-27T22:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?p=21085"},"modified":"2026-09-22T20:48:26","modified_gmt":"2026-09-22T18:48:26","slug":"kan-du-maerke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/kan-du-maerke\/","title":{"rendered":"KAN DU M\u00c6RKE?"},"content":{"rendered":"<p><strong>BLOGCAST:<\/strong> Indl\u00e6gget er indtalt af Hanne Linde.<\/p>\n<div id=\"buzzsprout-player-12943873\">\u00a0<\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/www.buzzsprout.com\/2018767\/12943873-blogcast-kan-du-maerke-af-anders-laugesen-indtalt-af-hanne-linde.js?container_id=buzzsprout-player-12943873&#038;player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Hjertets iboende medf\u00f8lelse og visdom<\/strong><\/p>\n<p>Kan du m\u00e6rke dit hjerte g\u00e5 i stykker, n\u00e5r du ser udhungrede isbj\u00f8rne som m\u00e5 k\u00e6mpe for at finde f\u00f8de p\u00e5 grund, fordi indlandsisen smelter?<\/p>\n<p>Eller er det bare blevet for meget med al den smerte og uorden, du skal forholde dig til, n\u00e5r du \u00e5bner din d\u00f8r og g\u00e5r ud i verden? M\u00e5ske er det enkleste at lukke af \u2013 og lukke sig inde?<\/p>\n<p>Men hverken din indre smerte eller verdens kaos forsvinder, selv om du k\u00e6mper for at holde begge dele p\u00e5 afstand. Erfaringen siger, at lidelsen s\u00e5 bare tager til i intensitet. Derfor g\u00e6lder det om at finde m\u00e5der, hvor man kan v\u00e6re til stede i verden og i sig selv, ogs\u00e5 selv om det hele i \u00f8jeblikke synes for meget at overkomme. Det altid at kunne v\u00e6re til stede i forhold til verden og i forhold til sig selv er, hvad balancen imellem det indre og det ydre handler om.<\/p>\n<p>Du har i dit hjerte en sensor, der er bev\u00e6gelig og f\u00f8lsom.\u00a0 Den m\u00e6rker, n\u00e5r noget er galt. Inden i dig selv, hos andre og ude i verden. Det er den sensor, du kan l\u00e6re at lytte til. Uden at du bliver overv\u00e6ldet af uoverskuelige f\u00f8lelser. Det er, hvad balancen imellem det indre og det ydre handler om.<\/p>\n<p>I hjertets inderste er der ogs\u00e5 en klokke, som kalder, n\u00e5r du har mulighed for at s\u00e6tte dig selv i spil i forhold til andre mennesker og i forhold til din omverden. Evnen til at lytte til den klokke er, hvad balancen imellem det indre og det ydre handler om.<\/p>\n<p>Hvis du mister balancen imellem det indre og det ydre, kan du risikere at miste dig selv.\u00a0Tabe dig selv i et uoverskueligt mylder af f\u00f8lelser og tanker, som netop g\u00f8r, at du lukker af.<\/p>\n<p>Det sker for os alle sammen, at vi lukker af. P\u00e5 en m\u00e5de er det en naturlig overlevelsesmekanisme. Men det er ikke hensigtsm\u00e6ssigt. Hverken for dig selv, for andre eller for en verden under pres.<\/p>\n<p>Derfor m\u00e5 du v\u00e6re n\u00e6nsom. B\u00e5de over for dig selv og over for verden. Vi er alle p\u00e5 vej til at m\u00e6rke og handle. Nogle gange lykkes det. Andre gange lykkes det ikke. Men hvis du med opm\u00e6rksom n\u00e6nsomhed og med k\u00e6rlighed m\u00f8der dig selv og andre, s\u00e5 vil du fremelske den balance imellem det indre og det ydre, som g\u00f8r, at der opst\u00e5r l\u00e6ngere perioder, hvor den balance er den naturlige m\u00e5de at v\u00e6re til stede p\u00e5.<\/p>\n<p>Man kan formulere dette med balance imellem det ydre og det indre p\u00e5 mange m\u00e5der. Og der er mange veje til at fremme den balance.<\/p>\n<p>Men n\u00e5r du indeni m\u00e6rker lykken ved at se den f\u00f8rste for\u00e5rsblomst springe ud, eller du indeni m\u00e6rker din vrede i m\u00f8de med uret i verden, eller du indeni m\u00e6rker det andet menneskes angst, s\u00e5 er du i kontakt med en balance imellem det indre og det ydre.<\/p>\n<p>Og n\u00e5r du kysser din elskede, fordi for\u00e5rsblomsten har r\u00f8rt dig, eller du g\u00e5r ind i det aktive arbejde for at bryde uretten, eller n\u00e5r du n\u00e6rv\u00e6rende holder det angste menneskes h\u00e5nd, s\u00e5 er balancen imellem det indre og det ydre omsat i en livsfornyende impuls.<\/p>\n<p>Her er i et lidt fort\u00e6ttet sprog mit fors\u00f8g p\u00e5 at beskrive, hvad der for mig at se sker i den proces:<\/p>\n<p>Balance mellem det indre og ydre er en proces. Den er for det f\u00f8rste i de glimt, hvor du utvungent registrerer, at dit sind bev\u00e6ges i m\u00f8det med den ydre verden. Oftest i form af emotioner og empati. Men det kan ogs\u00e5 v\u00e6re i neutrale sansninger. For det andet findes balancen, n\u00e5r du utvungent observerer, hvordan dit sinds bev\u00e6gelse oms\u00e6ttes i en konkret reaktion med den ydre verden.<\/p>\n<p>En attr\u00e5v\u00e6rdig balance imellem det ydre og det indre opst\u00e5r, n\u00e5r du ind i konkrete situationer er opm\u00e6rksom p\u00e5 hjertets spontane impuls til en v\u00e6rds\u00e6ttende eller et korrektiv eller en i \u00f8jeblikket m\u00e5ske uforst\u00e5elig, men livsfremmende handling.<\/p>\n<p>Det h\u00e6nger sammen med, at balancen imellem det indre og det ydre er forankret ind i hjertets iboende medf\u00f8lelse og visdom.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-size: 10pt;\">Artiklen udkom f\u00f8rste gang i <a href=\"https:\/\/bornslivskundskab.dk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">B\u00f8rns Livskundskabs<\/a> regi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BLOGCAST: Indl\u00e6gget er indtalt af Hanne Linde. \u00a0 Hjertets iboende medf\u00f8lelse og visdom Kan du m\u00e6rke dit hjerte g\u00e5 i stykker, n\u00e5r du ser udhungrede isbj\u00f8rne som m\u00e5 k\u00e6mpe for&hellip;<\/p>","protected":false},"author":37,"featured_media":13690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":[230],"meta":{"footnotes":""},"categories":[459,26],"tags":[159],"person":[376],"class_list":["post-21085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baeredygtighed","category-jord","tag-indlaeser-hanne-linde","person-anders-laugesen","format-lydfil"],"subtitle":"Hjertets iboende medf\u00f8lelse og visdom","embedded_audio":"https:\/\/www.buzzsprout.com\/2018767\/12943873-blogcast-kan-du-maerke-af-anders-laugesen-indtalt-af-hanne-linde.js?container_id=buzzsprout-player-12943873&player=small\" type=\"text\/javascript\" charset=\"utf-8\"","hasaudio":"1","hide_featured_image_on_post":"0","nobio":"0","infobox":"","quote":"","year_published":"2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21085"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41841,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21085\/revisions\/41841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21085"},{"taxonomy":"person","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/person?post=21085"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=21085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}