{"id":37560,"date":"2025-10-21T16:11:06","date_gmt":"2025-10-21T14:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?post_type=kursus&#038;p=37560"},"modified":"2026-04-15T09:40:58","modified_gmt":"2026-04-15T07:40:58","slug":"selvomsorg-afspaending-og-hengivelse","status":"publish","type":"kursus","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/kursus\/selvomsorg-afspaending-og-hengivelse\/","title":{"rendered":"EASTER RETREAT AT \u00d8STERL\u00d8KKE"},"content":{"rendered":"<p>Kontemplation inviterer i p\u00e5sken 2026 til retreat p\u00e5 \u00d8ster L\u00f8kke ved Vesterhavet.<\/p>\n<p>Vi vil p\u00e5 dette retreat have fokus p\u00e5 selvomsorg og afsp\u00e6nding som veje ind til en dybere kontakt med og forst\u00e5else for os selv.<\/p>\n<p>Dagene vil rumme en vekslen mellem guidede meditationer, Yoga Nidra, kropsskanning, afsp\u00e6nding, chakra- og energi\u00f8velser samt blid yoga og anden kropsligt orienteret n\u00e6rv\u00e6rstr\u00e6ning. Der vil v\u00e6re god plads til indbyrdes udvekslinger \u2013 b\u00e5de mellem deltagerne og med underviseren.<\/p>\n<p>Gennem mindfulness, guidede kropsskanninger og Yoga Nidra vil vi tr\u00e6ne en rummelig holdning til krop, f\u00f8lelser og tanker. Bl\u00f8d yoga og andre former for mindfulness i bev\u00e6gelse vil bidrage yderligere til fordybelsesprocessen.<\/p>\n<p>H\u00e5bet er, at den uanstrengte og rummelige tilgang vil kunne give plads til dybere hengivelse fra og til hjertet.<br \/>\nProcessen st\u00f8ttes yderligere af udvalgte \u00f8velser fra Bob Moores tilgang til energiarbejde.<\/p>\n<p>For at h\u00f8jne n\u00e6rv\u00e6ret og give plads til sprogl\u00f8st samv\u00e6r vil der v\u00e6re dage med stilhed, n\u00e5r vi er udenfor undervisningssessionerne.<\/p>","protected":false},"featured_media":24749,"template":"","tags":[],"person":[344],"kursuskategori":[],"class_list":["post-37560","kursus","type-kursus","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","person-martin-guldberg"],"overviewtext":"","tilmeldings_note":"Du kan tilmelde dig ved at udfylde nedenst\u00e5ende form eller ved at sende en mail til kontakt@kontemplation.dk.\n\nDin plads er reserveret, n\u00e5r vi har modtaget din indbetaling.\n\nI kommentarfeltet beder vi dig notere hvilken overnatningsform du \u00f8nsker.\n\nVi vil bede ans\u00f8gere, vi ikke tidligere har m\u00f8dt, om at de medsender et par linjer om deres erfaringer med meditation, yoga og lignende.","subtitle":"Selvomsorg, afsp\u00e6nding og hengivelse","practical":"<strong>Tidspunkt:<\/strong>\r\n31. marts - 5. april 2026\r\n\r\nRetreatet begynder tirsdag den 31. marts kl. 16 og afsluttes s\u00f8ndag den 5. april kl. 15.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Hvor:<\/strong>\r\n\u00d8ster L\u00f8kke\r\nL\u00f8kkevej 40\r\nTrans\r\n7620 Lemvig\r\n\r\nSe billeder og kort over \u00d8ster L\u00f8kke nederst p\u00e5 siden.\r\n\r\n<strong>Retreatpris<\/strong>\r\nPrisen d\u00e6kker undervisning, m\u00e5ltider og ophold.\r\n<ul>\r\n \t<li>Plads i dobbeltv\u00e6relse: kr. 8.750<\/li>\r\n \t<li>Enkeltv\u00e6relse med bad p\u00e5 gangen: kr. 9.875<\/li>\r\n \t<li>Enkeltv\u00e6relse med eget badev\u00e6relse: kr. 11.375<\/li>\r\n \t<li>Eget telt: kr. 6.625\r\n<em>(alle priser inkl. moms)<\/em><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<em>Studerende og unge under 30 \u00e5r f\u00e5r 20 % rabat.<\/em>\r\n\r\nDet fulde kursusbel\u00f8b kan efter \u00f8nske betales i et antal rater.\r\n\r\nDu bedes medbringe senget\u00f8j, h\u00e5ndkl\u00e6de, et varmt t\u00e6ppe til meditationerne samt komfortabelt t\u00f8j, der egner sig til yoga og meditation. Der kan ogs\u00e5 lejes senget\u00f8j p\u00e5 \u00d8ster L\u00f8kke til 75 kr. pr. s\u00e6t og h\u00e5ndkl\u00e6der til 25 kr. pr. s\u00e6t.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Forplejning:\u00a0<\/strong>\r\nMaden er \u00f8kologisk, vegetarisk og tilberedt med omtanke.\r\nDer serveres tre m\u00e5ltider dagligt samt snacks til tepauserne.\r\nUnder retreatet bidrager alle deltagere med en k\u00f8kkentjans eller to som en del af den f\u00e6lles rytme.","hidedate":"0","tilmeldinger":false,"fromdate":"2026-03-31","hideauthor":"0","skjul_tilmeldingsformen":[],"todate":"2026-04-05","redirecturl":"","helpers":[{"author_bio":"er en del af Kontemplations team, hvor han b\u00e5de er retreatkok, grafisk designer og har en medvirkende rolle i platformens udvikling og formgivning.\r\nHan st\u00e5r for madlavningen p\u00e5 retreats og p\u00e5 supervisionsforl\u00f8bet <em>Indre praksis og arbejdsliv<\/em>, hvor han tilbereder n\u00e6rende og velsmagende vegetarmad med fokus p\u00e5 \u00f8kologi, \u00e6stetik og sanselighed. Mikkels k\u00f8kken er udogmatisk og har blik for b\u00e5de smag og m\u00e6thed \u2013 og han bestr\u00e6ber sig altid p\u00e5 at tage hensyn til deltagernes s\u00e6rlige behov ved allergier og intolerancer. Mange af hans opskrifter findes p\u00e5 Kontemplations blog.\r\n\r\nHan har v\u00e6ret med til at forme Kontemplations visuelle udtryk gennem en \u00e5rr\u00e6kke og bidrager med grafisk design, fotografi og formgivning p\u00e5 tv\u00e6rs af platformens formidling.\r\n\r\nMikkel er uddannet arkitekt og m\u00f8beldesigner og bor p\u00e5 Gr\u00f8njordg\u00e5rd p\u00e5 Djursland, hvor han kombinerer sin hverdag med madlavning, snedkerarbejde, formgivning og klatring.\r\n\r\nHan har v\u00e6ret engageret i Kontemplation siden 2010.","instructor_bio":"","coach_bio":"","receivecomments":"1","isteammember":"1","team_bio":"er en del af Kontemplations team, hvor han b\u00e5de er retreatkok, grafisk designer og har en medvirkende rolle i platformens udvikling og formgivning.\r\nHan st\u00e5r for madlavningen p\u00e5 retreats og p\u00e5 supervisionsforl\u00f8bet <em>Indre praksis og arbejdsliv<\/em>, hvor han tilbereder n\u00e6rende og velsmagende vegetarmad med fokus p\u00e5 \u00f8kologi, \u00e6stetik og sanselighed. Mikkels k\u00f8kken er udogmatisk og har blik for b\u00e5de smag og m\u00e6thed \u2013 og han bestr\u00e6ber sig altid p\u00e5 at tage hensyn til deltagernes s\u00e6rlige behov ved allergier og intolerancer. Mange af hans opskrifter findes p\u00e5 Kontemplations blog.\r\n\r\nHan har v\u00e6ret med til at forme Kontemplations visuelle udtryk gennem en \u00e5rr\u00e6kke og bidrager med grafisk design, fotografi og formgivning p\u00e5 tv\u00e6rs af platformens formidling.\r\n\r\nMikkel er uddannet arkitekt og m\u00f8beldesigner og bor p\u00e5 Gr\u00f8njordg\u00e5rd p\u00e5 Djursland, hvor han kombinerer sin hverdag med madlavning, snedkerarbejde, formgivning og klatring.\r\n\r\nHan har v\u00e6ret engageret i Kontemplation siden 2010.","course_bio":"er arkitekt og m\u00f8beldesigner i Vildr\u00e6v M\u00f8bler. Og passioneret omkring sit arbejde som kok og som leder af Gr\u00f8njord Gourmetsvampe. Han er Kontemplations k\u00f8kkenchef, grafiske designer og ham du vil m\u00f8de i k\u00f8kkenet p\u00e5 dette retreat.","commentsemail":"mikkel@kontemplation.dk","author_portrait":"http:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG_2614_bw.jpg","instructor_portrait":false,"coach_portrait":false,"isinstructor":"0","team_portrait":"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mikkel-Landro3_bw.jpg","course_portrait":false,"english_bio":"","helper_bio":"","instructor_archive_image":false,"team_shortname":"Mikkel","isauthor":"1","coach_offerings2":[],"helper_portrait":false,"iseditor":"0","isinsome":"0","isinaudioteam":"0","ishelper":"0","iscoach":"0","term_id":364,"name":"Mikkel Strandbygaard","slug":"mikkel-strandbygaard","description":"","taxonomy":"person","parent":0,"term_taxonomy_id":364,"term_group":0,"count":14,"object_id":null,"term_order":"0","id":364},{"author_bio":"studerer naturressourcer, er verdensm\u00e5lsambassad\u00f8r og aktiv i et ungeklimar\u00e5d blandt andre frivillige tiltag.\r\nHun er optaget af meditation, dans, og den bev\u00e6gelse og sammenh\u00e6ng, der fra praksis kan komme til udtryk i verden. Derudover er kontakten til og respekten for naturen, vores f\u00e6lles milj\u00f8 og \u00f8kosystemerne et tilbagevendende fokus, som hele hendes liv har v\u00e6ret af stor betydning.","instructor_bio":"","coach_bio":"","receivecomments":"1","isteammember":"1","team_bio":"","course_bio":"","commentsemail":"estherceciliel@gmail.com","author_portrait":"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cropped-38A9503D-9EF5-4720-AEEC-C3D2FF6FEF9D.jpg","instructor_portrait":false,"coach_portrait":false,"isinstructor":"0","team_portrait":false,"course_portrait":false,"english_bio":"","helper_bio":"","instructor_archive_image":false,"team_shortname":"","isauthor":"1","coach_offerings2":[],"helper_portrait":false,"iseditor":"0","isinsome":"0","isinaudioteam":"0","ishelper":"0","iscoach":"0","term_id":366,"name":"Esther Cecilie Lange","slug":"esther-lange","description":"","taxonomy":"person","parent":0,"term_taxonomy_id":366,"term_group":0,"count":1,"object_id":null,"term_order":"0","id":366},{"author_bio":"Charlotte er uddannet kultursociolog. Hun har arbejdet som journalist, redakt\u00f8r og leder i over 20 \u00e5r i n\u00f8dhj\u00e6lps- og udviklingsorganisationer. I dag arbejder hun som presse- og kommunikationskonsulent samt stresskonsulent. Charlotte har i en \u00e5rr\u00e6kke fulgt Kontemplations undervisning og sidder \u00e5rligt i retreats. Hun modtager undervisning og praksisvejledning af Hanneli \u00c5gotsdatter og Peter H\u00f8eg.\r\nFoto: Lars Schmidt","instructor_bio":"","coach_bio":"","receivecomments":"1","isteammember":"1","team_bio":"Uddannet kultursociolog. Har arbejdet som journalist, redakt\u00f8r og leder i over 20 \u00e5r i n\u00f8dhj\u00e6lps- og udviklingsorganisationer. Arbejder i dag som presse- og kommunikationskonsulent samt stresskonsulent.\r\n\r\nCharlotte har i en \u00e5rr\u00e6kke fulgt Kontemplations undervisning og er tovholder og kreativ leder af SoMe-teamet og SoMe-ansvarlig p\u00e5 supervisionsforl\u00f8bet <a href=\"https:\/\/www.kontemplation.dk\/ipa\/\">Indre praksis og arbejdsliv<\/a>. Hun er ogs\u00e5 en del af blogredaktionen.\r\n\r\nCharlotte sidder \u00e5rligt i retreats og modtager undervisning og praksisvejledning af Hanneli \u00c5gotsdatter og Peter H\u00f8eg.\r\n\r\nEngageret i Kontemplation siden 2022.","course_bio":"Uddannet kultursociolog. Har arbejdet som journalist, redakt\u00f8r og leder i over 20 \u00e5r i n\u00f8dhj\u00e6lps- og udviklingsorganisationer. Arbejder i dag som presse- og kommunikationskonsulent samt stresskonsulent.\r\n\r\nCharlotte har i en \u00e5rr\u00e6kke fulgt Kontemplations undervisning og er tovholder og kreativ leder af SoMe-teamet og SoMe-ansvarlig p\u00e5 supervisionsforl\u00f8bet <a href=\"https:\/\/kontemplation.dk\/kursus\/indrepraksis-og-arbejdsliv-hold2\/\">Indre praksis og arbejdsliv<\/a>. Hun er ogs\u00e5 en del af blogredaktionen.\r\n\r\nCharlotte sidder \u00e5rligt i retreats og modtager undervisning og praksisvejledning af Hanneli \u00c5gotsdatter og Peter H\u00f8eg.\r\n\r\nEngageret i Kontemplation siden 2022.","commentsemail":"charlotte@kontemplation.dk","author_portrait":"https:\/\/kontemplation.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Charlotte-Toft.jpg","instructor_portrait":false,"coach_portrait":false,"isinstructor":"0","team_portrait":false,"course_portrait":false,"english_bio":"","helper_bio":"","instructor_archive_image":false,"team_shortname":"Charlotte","isauthor":"1","coach_offerings2":[],"helper_portrait":false,"iseditor":"1","isinsome":"1","isinaudioteam":"0","ishelper":"0","iscoach":"0","term_id":362,"name":"Charlotte Toft","slug":"charlotte-toft","description":"","taxonomy":"person","parent":0,"term_taxonomy_id":362,"term_group":0,"count":20,"object_id":null,"term_order":"0","id":362}],"lokation":[{"ID":39543,"post_title":"\u00d8ster L\u00f8kke","post_content":"<p>Kursusg\u00e5rden \u00d8ster L\u00f8kke ligger direkte ud til Vesterhavet, og naturen omkring den smukke g\u00e5rd er storsl\u00e5et. N\u00e5r vejret tillader det, l\u00e6gger vi en del af retreatets n\u00e6rv\u00e6rstr\u00e6ning udend\u00f8rs.<\/p>","post_excerpt":"","post_author":"22","post_date":"2026-01-31 20:54:02","post_date_gmt":"2026-01-31 19:54:02","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"oester-loekke","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2026-02-06 11:37:18","post_modified_gmt":"2026-02-06 10:37:18","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/kontemplation.dk\/?post_type=lokation&#038;p=39543","menu_order":0,"post_type":"kursuslokation","post_mime_type":"","comment_count":"0","comments":false,"_thumbnail_id":false,"id":39543}],"postimage":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kursus\/37560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kursus"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/kursus"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kursus\/37560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40382,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kursus\/37560\/revisions\/40382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37560"},{"taxonomy":"person","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/person?post=37560"},{"taxonomy":"kursuskategori","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/kursuskategori?post=37560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}