Yoga som mindfulness.<\/p>\r\n
At tr\u00e6ne mindfulness er at \u00f8ve sig i at v\u00e6re tilstede i dagligdagen med bevidst n\u00e6rv\u00e6r.<\/p>\r\n
I denne session inviterer Hanneli ind til en yogaform der v\u00e6ver rolige og detaljeret beskrevne bev\u00e6gelser sammen med \u00e5ndedr\u00e6ttet p\u00e5 en m\u00e5de s\u00e5 der hele tiden peges p\u00e5 netop det bevidste, mindfulde n\u00e6rv\u00e6r som er b\u00e5de stressforebyggende og helbredende.<\/p>\r\n
Vi opfordres til at komme til stede ved at sp\u00f8rge os selv hvordan vores dagsform er, og hvad vi \u00f8nsker af netop denne yogasession. Opfordres til at finde n\u00e6rv\u00e6ret ved at g\u00f8re os klart at det i \u00f8velserne ikke er l\u00e6reren, men os selv der har autoriteten til at vide om netop dette str\u00e6k er godt for os selv, eller vi skal tolke \u00f8velsen p\u00e5 en anden m\u00e5de.<\/p>\r\n
Instruktionerne fremh\u00e6ver den naturlige v\u00e5genhed der er i ind- og ud\u00e5ndingen, en v\u00e5genhed der tr\u00e6der frem n\u00e5r vi bruger vejrtr\u00e6kningen til, sammen med tyngdekraften, at fordybe et str\u00e6k, til at skanne vores krop for at lokalisere og slippe sp\u00e6ndinger, og n\u00e5r vi efter hver \u00f8velse et \u00f8jeblik lytter ind i vejrtr\u00e6kningen og igennem den m\u00e6rker effekten af \u00f8velsen forplante sig til hele kroppen.<\/p>\r\n
Et enkelt \u00f8velsesforl\u00f8b, omhyggeligt beskrevet, der involverer alle de store muskelgrupper og viser hvordan yoga samtidigt kan v\u00e6re stressreducerende mindfulnesstr\u00e6ning.<\/p>\r\n
<\/p>","protected":false},"featured_media":11089,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230],"focus":[209],"person":[338],"practice_category":[145],"position":[195],"varighed-kategori":[176],"class_list":["post-9850","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-yoga","person-hanneli-aagotsdatter","format-lydfil","practice_category-naervaersyoga-og-bevaegelse","position-bevaegelse","varighed-kategori-40-60-minutter"],"varighed":"42","embedded_audio":"