Vi veksler alle i vores hverdag mellem at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende og at forlade os selv i distraktion. I frav\u00e6r eller i emotioner.
\nDet er derfor vi siger ‘Jeg var ude af mig selv’ n\u00e5r vi har v\u00e6ret revet med af f\u00f8lelser. Det er derfor ordet ‘frav\u00e6r’ netop betyde at v\u00e6re v\u00e6k fra. V\u00e6k fra nuet.<\/p>\n
Denne \u00f8velse hj\u00e6lper os tilbage til nuet ved at pege p\u00e5 vores fysiske sansning. Ved at bevidstg\u00f8re og sk\u00e6rpe sanserne.<\/p>\n
At m\u00e6rke kropsligt med bevidsthed \u00f8ger n\u00e6sten \u00f8jeblikkeligt intensiteten i vores v\u00e6ren.
\nDet er en intensitet som ikke kun er kropslig. Martin peger her p\u00e5 hvordan vi ikke beh\u00f8ver at ben\u00e6vne eller tolke de data som str\u00f8mmer ind til os gennem sanseportene. Vi han n\u00f8jes med at \u00e5bne til dem og registrere dem uden at ben\u00e6vne dem. Uden at d\u00f8mme dem.
\nDerved gennemtr\u00e6nges det sansede n\u00e6rv\u00e6r af mindfulness – bevidst, ikke-vurderende opm\u00e6rksomhed.<\/p>\n
<\/p>\n
Photo: Hanneli
\n<\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":38204,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230],"focus":[211,227],"person":[344],"practice_category":[143,407],"position":[229,193],"varighed-kategori":[173],"class_list":["post-37796","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-hara","focus-indadlytten","person-martin-guldberg","format-lydfil","practice_category-guidede-meditationer","practice_category-vaagen-i-verden","position-din-foretrukne-position","position-siddende","varighed-kategori-10-20-minutter"],"varighed":"15","embedded_audio":"