{"id":32454,"date":"2025-01-13T00:01:26","date_gmt":"2025-01-12T23:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?post_type=exercise&p=32454"},"modified":"2025-12-06T08:28:32","modified_gmt":"2025-12-06T07:28:32","slug":"soevn-og-praksis","status":"publish","type":"exercise","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/exercise\/soevn-og-praksis\/","title":{"rendered":"S\u00d8VN OG PRAKSIS \u00b7 AT \u00c5BNE D\u00d8REN"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Vi har h\u00f8rt flere l\u00e6ger sige at der er en n\u00e6r forbindelse mellem information og helbredelse.
\nI denne guidning mod en bedre og mere helende s\u00f8vn informerer Hanne os f\u00f8rst om en r\u00e6kke v\u00e6sentlige forhold omkring s\u00f8vnens biokemi og omkring de anbefalinger som s\u00f8vnforskningen giver os. For, n\u00e5r vi har f\u00e5et en forst\u00e5else for s\u00f8vnens biologi, dens kropslighed og for de gode og regelm\u00e6ssige indsovningsvaners betydning for en god nat, for efter dette at guide os direkte ind mod afsp\u00e6nding og s\u00f8vn.<\/p>\n

Historisk har synet p\u00e5 s\u00f8vnen – og m\u00e5den vi mennesker har sovet p\u00e5 – \u00e6ndret sig.\u00a0Meget tyder p\u00e5 at europ\u00e6ere helt op til et sted i 1700 tallet\u00a0gik tidligere i seng, men til geng\u00e6ld var v\u00e5gne midt p\u00e5 natten, ofte flere timer.\u00a0<\/p>\n

Historikeren Arthur Roger Ekirch\u00a0skriver at det f\u00f8rst for alvor er i l\u00f8bet af de sidste 150 \u00e5r at det han kalder ‘den segmenterede s\u00f8vn’, alts\u00e5 n\u00e6tter der veksler mellem s\u00f8vn og aktivitet, er forsvundet. P\u00e5 grund af, skriver han, prim\u00e6rt elektrisk lys og \u00e6ndrede forhold mellem arbejde og fritid. M\u00e5ske ikke mindst det som kaldes den protestantiske arbejdsmoral som mindskede den tid der var til r\u00e5dighed til at sove i.<\/p>\n

M\u00e5ske har vi p\u00e5 den m\u00e5de mistet noget af vores evne til mere instinktivt at m\u00e6rke hvad vi har brug for.
\nI denne guidning hj\u00e6lpes vi tilbage mod en p\u00e5 \u00a0\u00e9n gang instinktiv\u00a0og kontemplativ\u00a0indstilling til natten.<\/p>\n

 <\/p>\n

Photo: Charlotte Toft<\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":34025,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230],"focus":[198],"person":[340],"practice_category":[261,143],"position":[229],"varighed-kategori":[174],"class_list":["post-32454","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-soevn-og-hvile","person-hanne-linde","format-lydfil","practice_category-hjem","practice_category-guidede-meditationer","position-din-foretrukne-position","varighed-kategori-20-30-minutter"],"varighed":"23","embedded_audio":"

<\/div>