I denne meditation om at h\u00e5ndtere emotioner, ogs\u00e5 de vanskelige af slagsen, vender Hanneli igen og igen tilbage til to mulige st\u00f8ttepunkter for os n\u00e5r vores indre og\/eller ydre verden er af lave:<\/p>\n
Betydningen af selvomsorg.<\/p>\n
og:<\/p>\n
Vigtigheden af at give f\u00f8lelserne, ogs\u00e5 de sv\u00e6reste, plads i kroppen og bevidstheden.<\/p>\n
Bag disse to strategier – som i guidningen kaldes\u00a0 ‘en venlighedserkl\u00e6ring’ til os selv – ligger det forhold at n\u00e5r vi oplever ubehag ved emotionel turbulens, s\u00e5 skyldes det ofte ikke f\u00f8lelserne alene. Ofte – m\u00e5ske stort set altid – er der samtidigt med ubehaget en knapt bevidst kamp mod f\u00f8lelserne.\u00a0<\/p>\n
For at kunne arbejde med indre uro, det arbejde som kaldes emotionel yoga, er det derfor en foruds\u00e6tning at vi i f\u00f8rste omgang accepterer emotionerne. Giver dem den plads de kr\u00e6ver, i vores indre rum.<\/p>\n
Dette er sj\u00e6ldent nemt.<\/p>\n
Men m\u00f8der vi indre uro\u00a0 p\u00e5 denne m\u00e5de, kan der \u00e5bne sig nye veje:<\/p>\n
M\u00e5ske opdager vi at kampen mod f\u00f8lelserne forst\u00e6rkede dem.\u00a0<\/p>\n
M\u00e5ske kommer vi p\u00e5 sporet af at vores emotioner, eksempelvis vrede, angst eller jalouisi (for bare at n\u00e6vne et par stykker, i \u00d8sten siger man at vi mennesker har 84.000) har betydningsfulde meddelelser til os.<\/p>\n
Eller m\u00e5ske f\u00e5r vi et glimt af hvad man kunne kalde den meditative alkymi: At n\u00e5r man m\u00f8der et f\u00e6nomen, selv et f\u00e6nomen som ubehag, med \u00e5ben, accepterende neutralitet, kan selve denne \u00e5benhed give en pludselig og ofte uforklarlig lettelse.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Foto: Joshua Newton\/Unsplash<\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":28794,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230],"focus":[214,235,228],"person":[338],"practice_category":[143],"position":[229,193],"varighed-kategori":[173],"class_list":["post-28783","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-centrering","focus-emotionel-balance","focus-selvregulering","person-hanneli-aagotsdatter","format-lydfil","practice_category-guidede-meditationer","position-din-foretrukne-position","position-siddende","varighed-kategori-10-20-minutter"],"varighed":"16","embedded_audio":"