{"id":28758,"date":"2024-01-07T00:04:30","date_gmt":"2024-01-06T23:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kontemplation.dk\/?post_type=exercise&p=28758"},"modified":"2024-08-09T17:20:39","modified_gmt":"2024-08-09T15:20:39","slug":"mental-ro-og-jordforbindelse","status":"publish","type":"exercise","link":"https:\/\/www.kontemplation.dk\/en\/exercise\/mental-ro-og-jordforbindelse\/","title":{"rendered":"MENTAL PEACE AND GROUNDING"},"content":{"rendered":"
At standse op og tr\u00e6kke vejret dybt er ikke s\u00e5 helt almindeligt som det med fordel kunne v\u00e6re.<\/div>\n
Og n\u00e5r vi g\u00f8r det, alts\u00e5 standser op og bliver st\u00e5ende, s\u00e5 flyder verden som regel videre omkring os.<\/div>\n
Med ret h\u00f8j hastighed.<\/div>\n
Den erfaring kan give en f\u00f8lelse af at den meditative pause er mod str\u00f8mmen. Men den er rent faktisk ikke mod, den er med, den kan ogs\u00e5 p\u00e5 en ikke-missionerende m\u00e5de vise os selv og mainstream<\/i>\u00a0hvor mange kvaliteter og ressourcer, hvor meget hj\u00e6lp der kan v\u00e6re i at standse op et \u00f8jelblik.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
I denne meditation inspirerer og st\u00f8tter Hanneli os til en s\u00e5dan lille opbremsning. Og n\u00e5r vi er standset op og har f\u00e5et kontakt til vores krop og \u00e5ndedr\u00e6t, instrueres vi i hvordan det er muligt at forestille os at vejrtr\u00e6ningen begynder ved issen,\u00a0g\u00e5r ned gennem kropsmidten\u00a0til b\u00e6kkenbunden og derfra enten ned igennem benene til jorden (hvis vi har brug for at f\u00e5 styrket jordforbindelsen) eller op gennem kropsmidten og tilbage til issen.<\/div>\n
Denne \u00f8velse kaldes Krone-Rod og er en fundamental – og fundamentalt v\u00e6rdifuld – \u00f8velse i alle de store spirituelle traditioner. Den forbinder hovedet med resten af kroppen, tankerne med instinkterne, himlen med jorden og bevidstheden med \u00e5ndedr\u00e6ttet. Gerne i en hjerteatmosf\u00e6re af selvomsorg.\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
I en guidning som denne, hvor kontakten til kroppen, nysgerrigheden p\u00e5 kroppen, k\u00e6rligheden til kroppens visdom er det omdrejningspunkt som vi bliver ved med at vende tilbage til, bliver det tydligt\u00a0hvor t\u00e6t besl\u00e6gtede kropsskanningen, den guidede meditation gennem kroppen, er p\u00e5 siddende meditation.<\/div>","protected":false},"featured_media":28973,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230],"focus":[234,212,226,207,217],"person":[338],"practice_category":[255,143],"position":[193],"varighed-kategori":[173],"class_list":["post-28758","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-grounding-og-jordforbindelse","focus-indre-balance-og-ligevaegt","focus-kropsforankring","focus-meditative-grundoevelser","focus-naervaer","person-hanneli-aagotsdatter","format-lydfil","practice_category-jord","practice_category-guidede-meditationer","position-siddende","varighed-kategori-10-20-minutter"],"varighed":"18","embedded_audio":"
<\/div>