Normalt fors\u00f8ger vi at holde os v\u00e5gne under en kropsscanning. Denne guidning derimod fors\u00f8ger at st\u00f8tte os i at falde i s\u00f8vn. \u00a0<\/p>\r\n
Peter fort\u00e6ller at de i hans familie \u00a0havde en fast falde-i s\u00f8vn-hilsen: ‘Godrolig nat’. Ordene og musikken har her fra begyndelsen kurs mod netop dette: en god og rolig nats s\u00f8vn. Mod s\u00f8vnens helende, genopbyggende og livsbekr\u00e6ftende hvile. \u00a0<\/p>\r\n
Peter begynder med at foresl\u00e5 at vi viser omhu for nattens fysiske omgivelser, for senget\u00f8jet, for dynen, for selve sengen. Derefter kommer Torbens bas ind med et blidt gentaget og stilf\u00e6rdigt varieret tema, som en lavm\u00e6lt nynnet godnatsang. Vi bliver st\u00f8ttet i at tage afsked med dagen der er g\u00e5et, med dens lys og dens m\u00f8rke, for at vende os indad mod s\u00f8vnen, mod hjertet som er det sted vi alle falder i s\u00f8vn fra. \u00a0<\/p>\r\n
Herefter bev\u00e6ger instruktionerne og musikken sig gennem kroppen, gradvist langsommere, stadig mere stille, som for med s\u00e5 lidt indblanding som mulig at ledsage os ind mod den d\u00f8r hvor vi giver slip og glider ind i s\u00f8vnen.<\/p>\r\n
<\/p>","protected":false},"featured_media":26618,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":[230,231],"focus":[204,198],"person":[337,353],"practice_category":[151],"position":[192],"varighed-kategori":[173],"class_list":["post-26623","exercise","type-exercise","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","focus-meditationer-med-musik","focus-soevn-og-hvile","person-peter-hoeeg","person-torben-westergaard","format-lydfil","format-video","practice_category-meditation-og-kreativitet","position-liggende","varighed-kategori-10-20-minutter"],"varighed":"13","embedded_audio":"